Wie Geschwüre verhindern

Genetik und Umweltfaktoren mit Geschwüren verbunden. Wie Sie auf Stress reagieren können, der größte Faktor in Geschwür Flare- ups . Was Sie brauchen
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1

Stress am Arbeitsplatz vermeiden. Es ist ein großer Faktor in Geschwüre, weil Sie keine Möglichkeit, Ärger am Arbeitsplatz äußern. Wenn Sie Ihre Zähne knirschen bei der Arbeit den ganzen Tag, in Erwägung ziehen, Arbeitsplätze , Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder einen Berater zu sehen .
2

Überprüfen Sie Ihre Blutgruppe. Menschen mit Blutgruppe O sind 35 Prozent anfälliger für immer Geschwüre als solche mit Typ A, B oder AB . Wenn Sie Typ O sind , können Sie die Aufmerksamkeit auf Ihren Lebensstil zu zahlen, vor allem Ihr Stressniveau .
3

Sprechen Sie Ihren Verstand . Lernen Sie, wie Sie sagen, ohne kling hart oder verletzend zu fühlen. Erfahren Sie auf "I" Aussagen wie , "Ich fühle mich ... ", statt : "Sie sind .... "
4

Vermeiden Sie Aspirin oder andere Schmerzmittel auf leeren Magen zu verwenden. Ich trinke keinen Kaffee oder nehmen Vitamin C auf einem leeren Magen . Vermeiden Sie stark saure Ernährung und Pfeffer. Nutzen Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Essen Sie nicht sechs Gurken für das Mittagessen auf leeren Magen .
5

haben einen Test , um zu sehen , ob Sie die Helicobacter -pylori- Bakterien haben , wenn Ihre Familie ist anfällig für Geschwüre.
6

Essen gesund und trinken acht Gläser Wasser pro Tag. Essen viel ballaststoffreiche Lebensmittel wird Ihr Verdauungssystem in Höchstleistung zu halten.
7

Übung aerob mindestens vier Mal pro Woche. Übung reduziert die schädlichen Auswirkungen von Stress und lässt Sie sich entspannt und ruhig.