Diät für Geschwüre

Ein Geschwür ist eine Entzündung der Speiseröhre, Magen oder Darm - sie plagen mehr als 30 Millionen Amerikaner. Geschwüre sind in der Regel stressbedingten ; Es können auch bestimmte Diäten helfen, zu heilen und zu verhindern, Geschwüre. Eine Änderung der Ernährungsgewohnheiten kann eine Magenreizungzu verringern und zu beseitigen Nebenwirkungen wie Sodbrennen und Verdauungsstörungen. Vermeiden Geschwüre

Verringern Sie die Menge an Koffein in Ihrer Ernährung. Nicht konsumieren Zitrusfrüchte, Zitrusfrucht-und Tomatensaft . Fried Lebensmittel und Lebensmittel mit hohem Fett sind , sollten vermieden werden . Halten Sie alkoholische Getränke Verbrauch auf ein Minimum , oder verzichten ganz . Erweiterte Gebrauch von Schmerzmitteln wie Aspirin und andere entzündungshemmende Medikamente können Geschwüre verschärfen . Nichtraucher, Passivrauchen und vermeiden so viel wie möglich , da diese Gewohnheit kann ein Geschwür Zustand verschlimmern .
Protein & Fiber

Hochwertige Eiweißquellen wie Milch, Eier und Käse sollten zu jeder Mahlzeit und zwischen den Mahlzeiten gegessen werden. Milk Protein wie Casein hat einen neutralisierenden Effekt auf die Magensäure und sollten häufig durch den Tag verzehrt werden.

Essen Sie viel von Lebensmitteln, die reich an Ballaststoffen sind . Faser reduziert das Risiko von Geschwüren des Dünndarms . Bohnen , Haferflocken , Spinat, Erdbeeren, Blaubeeren , Äpfel, Vollkornbrot und verstärkte Getreide sind ballaststoffreiche Lebensmittel .
Vitamin A

Vitamin A wird, hat eine präventive Wirkung auf Geschwüre. Die meisten Gemüse und einige Früchte sind reich an Vitamin A-Gehalt - Brokkoli, Spinat, Karotten, Erbsen , Äpfel und Aprikosen sind hervorragende Quellen . Gemüse sollte roh gegessen , um die größte Menge an Nährstoffen zu erhalten , als wenn sie gedämpft oder gekocht , Nährwert verlieren sie . Ein Vitamin-A- Ergänzung ist auch eine Option für diejenigen, die nicht genug Obst und Gemüse konsumieren täglich.
Ein Tagebuch

Halten Sie ein Ernährungstagebuch täglich und sich Notizen machen über wie Sie nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel zu fühlen. Während Geschwüre werden vor allem durch Stress und anderen gesundheitlichen Faktoren verursacht wird, kann einige Lebensmittel verschlimmern oder lindern Magenschmerzen . Viele fühlen sich besser nach Beseitigung gewürzte Speisen , Fruchtsäfte , Zitrusfrüchte oder Koffein , zum Beispiel. Finde heraus, was Ihre Schmerzen auslöst , und nicht mehr Verbrauch.