Das Alarmstadium ist das erste Stadium des Allgemeinen Anpassungssyndroms (GAS), einem dreistufigen Modell der Reaktion des Körpers auf Stress. Während der Alarmphase nimmt der Körper einen Stressfaktor wahr und reagiert mit der Aktivierung des sympathischen Nervensystems, was die Ausschüttung von Hormonen wie Adrenalin und Cortisol auslöst. Diese Hormone bereiten den Körper auf eine „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion vor und erhöhen die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Atmung. Das Alarmstadium ist durch intensive physiologische Erregung und ein gesteigertes Bewusstsein gekennzeichnet.
