Stretching-Übungen für die Parkinson- Krankheit

Parkinson-Krankheit ist eine degenerative Muskelerkrankung , Zittern, Steifheit, Schwierigkeiten Ausgleich und mangelnde Mobilität verursacht. Die Symptome verschlimmern in der Regel im Laufe der Zeit , und es gibt kein Heilmittel bekannt . Neben Medikamenten und die medizinische Versorgung in der Nähe , ist Übung häufig empfohlen, Funktionsfähigkeit und Lebensqualität bei Patienten mit Parkinson- Krankheit zu verbessern. Übungen , die auf Dehnung, wie Yoga, Tai Chi und Pilates, konzentrieren kann besonders vorteilhaft sein. Vorteile

Nur wenige Studien haben langfristige Wirksamkeit von Stretching-Übungen für die Parkinson -Krankheit getestet, aber nach einem Cornell Studie wurden Patienten , die an sanfte Yoga-Kurse für die Parkinson -Krankheit hat berichtet, eine allgemeine Verbesserung in ihrem Sinne von Wohlbefinden , einschließlich verringerte Steifigkeit und Spannung, und der zunehmenden Mobilität und Energie. Stretching-Übungen können auch beugt Haltungsveränderungen von der Parkinson- Krankheit verursacht , einschließlich Rundung vor den Schultern und Wirbelsäule. Neben der physischen Vorteile , kann Übungen in Gruppen geben emotionale Unterstützung, die den Menschen helfen, mit Parkinson-Krankheit umgehen können

Eine Ursache der Parkinson -Krankheit ist eine unzureichende Menge an Dopamin im Gehirn ; . Die Ursache der Abnahme der Dopamin- ist unbekannt und kann genetisch bedingt sein . Laut einer Studie 2002 an der John-F.- Kennedy-Institut , hat restaurative oder meditative Yoga wurde gezeigt, dass Dopaminspiegel erhöhen, was ein Grund, warum Parkinson-Patienten berichten Besserung nach praktizieren Yoga sein kann .
Typen

Wenn Sie Parkinson- Krankheit haben , achten Sie bei der Auswahl ein Trainingsprogramm , und entscheiden sich für eine schonende und nicht-kompetitiven Praxis . Einige Krankenhäuser oder Recovery-Zentren haben Übungen für die Parkinson- Krankheit, die sich speziell auf Dehnübungen als Symptom-Management . Wählen Sie einen Yoga-Kurs für die Parkinson -Krankheit als " sanft " oder mit " restaurativen ", und immer an die Lehrer sprechen über Ihre Erkrankung und betrifft insbesondere . Pilates ist ein System der Übung, die auf kleinen kontrollierte Bewegungen und die Stärkung des Kern konzentriert . Pilates-Kurse für die Parkinson -Krankheit sollte ein schonender als die Praxis in vielen Fitness-Studios und Studios angeboten werden , aber man kann immer die Lehrer um Änderungen bitten . Tai Chi und Qigong- Kurse bieten auch Stretching-Übungen , die von Vorteil für Menschen mit der Parkinson- Krankheit sind .
Beispiele

Das Nationale Zentrum für Bewegung und Behinderung empfiehlt sanfte Stretching-Übungen für Parkinson , dass der Fokus auf den Armen , Beinen und Hals, sowie eine schonende Wendungen , Vorwärtsbeugen und Seiten Kurven. Neck Übungen gehören Kopf kippt , Kinn Biesen und Kopf dreht sich , dass die Abnahme Steifheit im Nacken und Schultern. Yoga-Posen wie Bound Angle Pose ( baddha konasana ) , Head to Knee Pose ( janu sirsasana ) , Standing Side Bend ( Chandrasana ) , Wind Entlastung Pose ( Pavanamuktasana ) und Half Herr der Fische ( ardha matsyendrasana ) sind von Vorteil Stretching-Übungen für die Parkinson -Krankheit .