Wie für das Gehirn Pflege

Sie können ohne einige der Organe Ihres Körpers leben und Ersatz für andere durch die Operation , aber man kann nicht leben ohne oder ersetzen Ihr Gehirn. Schäden an Gehirn von Krankheit oder Verletzung ist oft plötzlich , dauerhafte und schwächenden , so macht es Sinn , um gute Pflege zu nehmen . Die folgenden Schritte helfen Ihnen, für Ihr Gehirn sorgen. Was Sie brauchen
Helm
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Ernähren Sie sich gesund . Ihr Gehirn , wie alle anderen Organe , lebt auf , was Sie essen und kann durch eine ungesunde Ernährung beschädigt werden. Zum Beispiel kann eine fettreiche , hohe Cholesterin-Diät verstopfte Arterien , was dazu führen kann ein Schlaganfall.
2

Übung, um die Zufuhr von Sauerstoff an das Gehirn zu verbessern verursachen. Die beste Aktivität für Ihr Gehirn ist eine, die eine körperliche und geistige Training , wie Tanzen verbindet .
3

Trinken Sie Alkohol in Maßen. Zwei Getränke pro Tag kann gut für die meisten Erwachsenen , aber mehr kann das Gehirn der Sauerstoff entzogen , wodurch Gehirnzellen sterben. Neue Zellen können nachgewachsen , aber nicht schnell genug, um mit den Auswirkungen der regelmäßigen Trinkgelagenzu halten. Die langfristigen Alkoholabhängige leiden kann permanent, schwächenden Schaden .
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Tragen Sie einen Helm beim Sport , Fahrrad fahren, Sparringskämpfeund andere Aktivitäten, bei denen fällt oder Schläge auf den Kopf können die Folge sein .

5

Führen geistige Übungen wie Kreuzworträtsel und Sudoku-Rätsel , Lesen oder die Aufnahme einer Hobby. Verbringen Sie Zeit mit Freunden oder einem Verein beitreten . Studien haben gezeigt , dass Ihr Gehirn braucht regelmäßige Anwendung scharf zu bleiben, wie Sie altern.
6

Halten Sie ein Auge auf Drogenkonsum. Auf jeden Fall vermeiden, mit illegalen Drogen , und verwenden Sie nur Vorschriften , wie verwiesen. Drogen können die Chemie des Gehirns zu verändern , so dass es schwierig ist, nicht mehr verwendet werden . Seien Sie besonders vorsichtig, wenn Sie schon mehr als ein Medikament verordnet.
7

Rauchen aufhören. Unter den vielen Gründen , um das Rauchen aufzugeben , ist dies: die Gehirne von Rauchern zurück fünf Mal schneller als die von Nichtrauchern

.