Wie Fears -Kanal

Ängste können in vielen Formen und durch viele Dinge verursacht werden. Es kann eine anhalt Kindheit Angst vor der Dunkelheit oder Spinnen oder einem Erwachsenen Angst vor Verlassenheit, Ausfall oder Tod sein. Ängste können uns unser Leben in vollen Zügen zu halten. Der beste Weg, mit Ängsten umzugehen , ist, sie in etwas anderes zu lenken. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen, Ängste zu kanalisieren. Anleitung
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Ihre Angst zu identifizieren. Der erste Schritt zur Kanalisierung Ihre Angst ist , zuzugeben, dass Sie eine haben und verstehen, woher es kam . Egal, ob Sie Angst vor der Dunkelheit , weil Sie versehentlich in den Keller gesperrt, wenn Sie ein Kind oder Angst vor der Verpflichtung waren , weil Ihre eigenen Eltern durch eine schmutzige Scheidung ging , sind alle Ängste auf irgendeine Form von Realität und müssen, um anerkannt werden , mit ihnen richtig umzugehen .
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Ihre Ängste allmählich Gesicht . Es ist wichtig, das, was Sie haben Angst und kommen sich mit ihr Gesicht, aber dabei alles auf einmal könnte überwältigend sein und zu intensivieren, Ihre Angst , anstatt Ihnen zu helfen, sich mit ihr zu kommen. Beginnen Sie mit dem Umgang mit Ihrer Angst langsam und in kleinen Schritten. Wenn Sie Angst vor Spinnen oder Schlangen sind , den Zoo besuchen und zu Fuß durch die Reptilien oder Insekten- Ausstellung oder eine Fahrt auf einem Riesenrad mit einem Freund , wenn Sie versuchen, eine Höhenangst überwunden werden. Selbst eine Bindungsangst kann schrittweise durch die Pflege eines Haustieres oder eine Zimmerpflanze , bevor sie sich auf eine Beziehung mit einer Person erfüllt werden.
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Sprechen Sie mit einem Freund. Besprechen Sie Ihre Ängste mit jemandem, dem Sie vertrauen , Sie ernst zu nehmen und die Ernsthaftigkeit , was Sie erleben respektieren. Seien Sie ehrlich mit ihnen darüber, was Sie Angst haben und die Ursache der Angst sind . Sie könnten einige Befürchtungen ihrer eigenen , machen Sie fühlen sich besser über Ihre eigenen Ängste oder haben einige Vorschläge, was Sie tun können, um an ihnen vorbei zu bewegen beziehen .
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Sprechen Sie sich durch sie. Eine der besten Möglichkeiten, um Ihre Ängste in etwas Positives zu kanalisieren , ist, sie sich laut zugeben, aus . Bestätigen Sie Ihre Ängste laut und zu bewältigen mit , warum Sie Angst vor ihnen. Auch wenn Sie denken, dass Ihre Ängste sind irrational oder juvenile , gibt es offensichtlich immer noch ein Teil von dir , der sie ernst nimmt , wenn du Angst hast immer noch . Gib deine Ängste und fragen Sie sich , was würde Ihnen helfen, an ihnen vorbei zu bewegen.
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Konsultieren Sie einen Fachmann. Wenn Sie versucht haben , Ihre Ängste in Mut zu kanalisieren , indem er sich ihnen , im Gespräch mit vertrauten Freunden und versuchen, sie ein wenig in einer Zeit, zu konfrontieren und Sie können ihnen vorbei bewegen, sind immer noch nicht, lassen Sie eine professionelle Hilfe, die Sie . Finden Sie einen Berater oder Psychiater, der in den Menschen hilft Vergangenheit ihre Ängste und Erinnerungen an die Vergangenheit bewegen und ehrlich mit ihnen über Ihre Probleme spezialisiert ist. Offen mit ihnen und ihnen zu vertrauen , um Ihnen zu helfen, ist der erste Schritt zur Kanalisierung Ihre Angst und Vergangenheit bewegt.