Wie das Gehirn die Verarbeitungsgeschwindigkeit zu erhöhen

Die schnelllebigen Welt braucht Menschen , immer schnell zu denken . Ob Knirschen Zahlen bei der Arbeit, die Steuererklärung oder herauszufinden, die besten Schnäppchen im Supermarkt , ist Gehirn Macht vorteilhaft in allen Aspekten des Lebens. Einige Nahrungsergänzungsmittel behaupten , dies zu tun , aber es gibt viele kostenlose oder kostengünstige natürliche Wege, um die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns zu erhöhen. Anleitung
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Trinken Sie mehr Wasser . Ihr Gehirn , wie der Rest des Körpers, besteht hauptsächlich aus Wasser. Halte es hydratisiert wird es schneller und effektiver funktionieren . Trinken Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser den ganzen Tag. Weiter Getränke mit viel Zucker oder Koffein , da diese Zusatzstoffe können die Verarbeitungsleistung Ihres Gehirns statt es langsam steigern .
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Beschränken Sie Ihren Alkoholkonsum . Trinken Sie viel Alkohol wird Ihr Körper und Gehirn zu entwässern , so dass Sie sich träge und macht es schwierig, klar zu denken. Überschüssiger Alkohol auch ganz tötet Gehirnzellen. Je weniger funktionierende Gehirnzellen haben , die Verarbeitungsgeschwindigkeit des Gehirns langsamer , also halten Sie Ihren Alkoholkonsum auf ein Minimum.
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Essen Sie mehr Fisch. Fisch enthält hohe Mengen an Omega-3- Fettsäuren, die helfen, Nervenzellen feuern schneller , Cholesterin zu senken und sind gut für das Herz . Essen Sie Thunfisch, Lachs , Sardellen oder Sardinen mindestens zweimal pro Woche. Wenn Fisch nicht in der Ernährung passt, eine tägliche Omega-3 Fischöl Ergänzung zu Ihrem Gehirn , statt zu helfen.
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Befolgen Sie eine gesunde Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung voll von Vollkorngetreide und Gemüse wird den ganzen Körper , einschließlich Gehirn profitieren. Fügen Sie Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und dunklen Grüns in Ihre täglichen Mahlzeiten . Lebensmittel wie Spinat und Blaubeeren sind reich an Antioxidantien, welche Hirn Geschwindigkeit zu erhöhen.
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Machen Sie sich erinnern. Grundübungen und Auswendiglernen Logik-Puzzles wird Ihr Gehirn scharf und Verarbeitungsinformationen schnell zu halten. Wählen zehn Objekte in Ihrem Haus oder Büro und merken Sie sich die Namen, die Farbe und die Lage eines jeden in Ordnung. Wiederholen Sie Informationen über neue Menschen, die Sie treffen , bis Sie es gespeichert. Es gibt Dutzende von Logik-Puzzle- Bücher zur Verfügung, um Ihre kognitiven Fähigkeiten zu steigern , auch.