Kognitive Übungen für Senioren

Nach der Mayo Clinic, ist Vergesslichkeit mit dem Alter normal. Älter werden kann bewirken, dass der Speicher zu vermindern und die kognitive Funktion zu verlangsamen, aber einfachen Übungen können helfen, die Risiken von Bedingungen, die sich negativ auf das Gehirn und führen zu Alzheimer-Krankheit oder Demenz zu reduzieren. Nach der Mayo Clinic, kann die richtige Ernährung, Bewegung und mit geistig anregenden Aktivitäten , dass dein Geist aktiv Ihre Fähigkeit zu bewältigen oder zu kompensieren , damit die Änderungen mit Demenz zu verbessern. Rätsel

Nach der Mayo Clinic, sind Rätsel geistig anregende Aktivitäten. Puzzlespiele können von den altmodischen Karton Bilder, die zusammen mit den Kreuzworträtsel , die in der Tageszeitung kommen gesetzt werden reichen . All diese Aktivitäten können mit Speicherabruf zu helfen und Spaß , Entspannung und auch eine Herausforderung sein. Sammeln sich um den Esstisch mit Familie oder Freunden und Abschluss eines Puzzles zusammen ist ein guter Weg , um einen Abend zu verbringen .
Math

Mathe ist im Alltag problemlos einsetzbar Lösung , ob Ausgleich des Bankbuch oder Backen eines Gugelhupf . Vielleicht sind viele Menschen nicht vollständig klar, wie viel Mathematik verwendet wird und erforderlich ist, und wie nützlich es für die Gesundheit des Geistes. Einfache mathematische Spiele können Senioren helfen , lange aus der Schule, erinnern sich an die Grundlagen der Mathematik aber auch die Verbesserung der Denkprozesse . Sudoki ist ein beliebtes Spiel mit Zahlen , die Problemlösungsfähigkeitenund ist in allen Schwierigkeitsstufen vorhanden von Anfänger bis Fortgeschrittene schärfen kann . Finden Sie diese Buch-und Zeitschriften in einem örtlichen Buchladen , Drogerie oder Supermarkt.
Neurobic Übungen

Neurobic Übungen sind gedacht, um mit Nervenzellstimulationhelfen , die ist notwendig, um neue Schaltkreise im Gehirn zu aktivieren , die Verbesserung Neurotrophin -Produktion ( siehe Ressourcen für Details). Diese Übungen können durch Brechen normalen Routinen und vertraute Dinge zu tun in unterschiedlicher Weise durchgeführt werden. Zum Beispiel , das Schreiben mit der anderen Hand , immer mit den Augen geschlossen gekleidet , oder sich eine neue Fahrtroute zu einem vertrauten Ziel. Doing diese Aufgaben unterschiedlich , können diese auch anspruchsvoller und spannender.
Videospiele

Für diejenigen , die dachten, Videospiele waren für die jugendlichen Bevölkerung , think again. Videospiele haben einen langen Weg seit ihrer Aufnahme in die Gesellschaft gekommen und jetzt verfügen Spiele in Richtung Fitness und Lernen ausgerichtet. In einigen Klassenzimmern, Videospiele haben sich zu einem Lern-Tool , um sowohl zu engagieren und unterhalten die Jugend. Für Senioren, aber die " Brain Age "-Spiele von Nintendo sind populär geworden und sind für ihre Fähigkeit, das Gehirn mit schnellen Geistesaufgaben stimulieren angepriesen . Erkundigen Sie sich bei Ihrem nächsten Elektronikladen .