Übungen für Idiopathische periphere Neuropathie

Idiopathische periphere Neuropathie ist eine Nervenstörung , die die Extremitäten wie Händen oder Füßen , Taubheit , Kribbeln und Schmerzen. Es gibt keine bekannte Ursache der idiopathischen Neuropathien . Andere Formen der peripheren Neuropathie kann durch Krankheit oder Trauma an den Nerven verursacht werden. Die Mayo Clinic empfiehlt eine von Ihnen und Ihrem Arzt entwickelt zu lindern Symptome der idiopathischen peripheren Neuropathie Übungsprogramm. Zweck der Übung

Viele Menschen nur an Übung aussehen, als einen Weg, um die Muskelkraft und die kardiovaskuläre Gesundheit zu bauen, aber wenn Sie von idiopathischen peripheren Neuropathie leiden, können Sie von einem Trainingsprogramm profitieren. Übung verbessert den Blutkreislauf durch den Körper. Nervenfasern sind nicht so , wie Gefäßmuskulatur, was bedeutet, sie nicht direkt den Blutfluss zu erhalten , weshalb sie länger dauern, um zu reparieren. Sie sind nicht die Nährstoffe aus dem Blut Empfang so leicht wie einen Muskel oder anderen vaskulären Orgel. Übung erhöht den Blutfluss und damit die Versorgung der Sauerstoff-und Mineralstoffe, die Nervenfasern müssen zur Reparatur. Ein weiterer Vorteil der Bewegung ist die Verbesserung der Muskelkraft, die die Effekte von Neuropathie vermindert . Zusätzlich halten Sie Ihr Gewicht nach unten wird die Belastung auf die Füße zu reduzieren, die Verringerung der Schmerzen.
Arten von Übungen

Die besten Arten der Übung für jemanden mit idiopathischer peripheren Neuropathie sind diejenigen, die geringe Auswirkungen und geringes Gewicht Lager sind . Sie sollten versuchen, mindestens eine halbe Stunde trainieren, drei Mal pro Woche. Wasseraktivitäten wie Wassergymnastik oder Schwimmen, unterstützen Sie Ihren Körper , während Sie Ihren Muskeln Widerstand . Wandern , Heimtrainer, Crosstrainer und kann gut für Low-Impact- Aerobic , aber stellen Sie sicher , dass Sie nicht zu viel Stress und Belastung für Ihre Füße.

Sie können auch aus Yoga oder Tai Chi profitieren. Das sind langsame Bewegung , traditionellen östlichen Übungen , die Ihnen ein Aerobic- Training, während reichlich Stretching Ihren Körper. Diese sind meditative Art von Training , die tiefe Atmung mit Visualisierung zu integrieren während der Übung . Als Ergebnis können Sie lernen, eine bessere Verwaltung Ihrer Schmerzen, die durch das Erlernen dieser Meditationstechniken .