Wie Gehirn-Nebel vermeiden

Gehirn Nebel ist der Begriff verwendet, um schlechte psychische Funktion oder eine mangelnde Konzentration zu beschreiben. Es kann ein Symptom für eine Vielzahl von psychischen Erkrankungen und psychiatrischen Erkrankungen als auch ein Ergebnis der Behandlung von verschiedenen Krankheiten. Darüber hinaus kann ein Mangel an Schlaf -und Hormonstörungen auch kognitive Funktion beeinträchtigen. Gehirn Nebel kann sich im Einzel wie Vergesslichkeit , Verwirrtheit, Ablösung und einer spürbaren Konzentrationsstörungen manifestieren. Der Begriff "Nebel" wird häufig verwendet, um diesen Zustand zu beschreiben, weil es genau beschreibt, die Trübung der geistigen Leistungsfähigkeit , die Erfahrung leiden. Glücklicherweise ist Gehirn Nebel eine vermeidbare Zustand. Anleitung
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Ernähren Sie sich gesund . Die richtige Ernährung ist entscheidend für die optimale Funktion des Gehirns. Das Gehirn braucht eine Menge Nährstoffe und Vitamine zu können, am besten funktionieren. Essen Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an essentiellen Fettsäuren , wie Lachs und andere Fischarten , wird dazu beitragen, Ihre Gehirnfunktion besser. Nicht verarbeitete Kakao wird auch die mentale Aufmerksamkeit wegen seiner hohen Theobromin und Flavonoide.
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Holen richtige Ruhe . Schlaf ist entscheidend für die psychische Funktionstüchtigkeit . Studien haben gezeigt , dass Schlaf ist entscheidend für das Überleben. Schlaf entzogen Ratten , zum Beispiel, leben nur für etwa drei Wochen , statt zwei bis drei Jahre , was der Durchschnitt ist . Schlafentzug verursacht Benommenheit und Unfähigkeit sich zu konzentrieren , die Symptome von Gehirnnebel sind . Anreise sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht wird dazu beitragen, Gehirn Nebel vermeiden.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies ist besonders wichtig , wenn Sie derzeit keine Medikamente sind , da Gehirn Nebel kann eine Nebenwirkung von rezeptpflichtigen Medikamenten sein . Gehirn Nebel kann auch ein Symptom für eine Vielzahl von Bedingungen , einschließlich Hypoglykämie, chronische Müdigkeit und Nahrungsmittelallergien sein . Ihr Arzt wird in der Lage sein , damit Sie ausschließen, keine körperlichen Ursachen psychischer Trübung und behandeln alle zugrunde liegenden Bedingungen .