Ischiasnerv Zahnseide Übung

Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper , Mess rund drei Viertel von einem Zoll im Durchmesser. Der Nerv verläuft von der lumbosakralen Wirbelsäule im unteren Rücken nach unten jedes Bein Versorgung Gefühl und die motorische Funktion der alle wichtigen Komponenten der Oberschenkel, Beine und Füße. Ischias , eine Entzündung der Nerven , können starke Schmerzen irgendwo entlang seiner langen Weg führen. Nerve Zahnseide , auch als aktive Freisetzung Therapie bekannt ist, kann Ihnen helfen, Ischiasbeschwerden zu reduzieren. Eingeklemmten Nerven

Die häufigste Ursache der Ischiasnerv Entzündung und der Schmerz, den es auslöst, ist eine Prall an diesem Nerv irgendwo auf seinen Lauf. Obwohl Chiropraktiker und Orthopäden gezielt Bereiche der Wirbelsäule als primäre Quelle für solche eingeklemmten Nerven , Nerven Befürworter der Zahnseide behaupten, dass die große Mehrheit der eingeklemmten Nerven kann zu Weichteilverletzungen zugeschrieben werden. In einem Artikel für die Orange County Pain Management Website , Sebastian Gonzales, einem Chiropraktiker und zertifiziert Kraft und Kondition Spezialist geschrieben , so der Aufbau von überschüssigem Narbengewebe um einen Nerv ist in der Regel die Schuld.
Theorie hinter Zahnseide

In seiner Erklärung der Effekte, die Weichgewebeschädenhaben können , die offizielle Website von Active Release Techniques erklärt, dass Muskeln und andere Weichteile , die Produkte Narbengewebe überstrapaziert haben , dass " bindet und bindet unten Gewebe, die sich frei zu bewegen. " Dieser Prozess kann in der Verkürzung und Schwächung von Muskeln führen , erhöht die Spannung auf Sehnen und Einschließen von Nerven. Gonzales macht geltend, dass NervenzahnseideTechniken sind so erfolgreich, bei der Liberalisierung eingeschlossene Nerven , dass einige Patienten haben eine Auflösung von ihren Symptomen nach einer einzigen Reihe von Übungen ausgewiesen.
Übungen

Beispiel NervenzahnseideÜbungen für Ischias- Schmerzen sind auf der Website AllExperts.com skizziert. Eine Übung fordert Sie auf einem Stuhl sitzen , das Beibehalten der guten Haltung und strecken das Bein auf der Seite , in dem Sie erleben Ischiasschmerzensind . Heben Sie das Bein aus und bis vor Ihnen , bis Sie zu Schmerzen beginnen. Über diesen Punkt hinaus stecken. Sie sollten tun 15 Wiederholungen dieser Bein - Stretching Übung bis zu fünf Mal am Tag. Da die Nerven weniger empfindlich , erhöhen Sie den Dehnungseffekt durch Biegen der Zehen des Fußes nach oben in Richtung Schienbein. In einem anderen NervenzahnseideÜbung für den Ischiasnerv , auf dem Rücken liegen und heben Sie die Knie auf der Seite, die weh tut. Schließe deine Hände hinter dem Knie, und dann das Bein zu verlängern , bis sie Schmerzen auslöst. Diese Übung kann mit 15 Wiederholungen bis zu fünf Mal am Tag durchgeführt werden. Auch sie kann mit der Zugabe des Maul- Biegeelement nach der Empfindlichkeit des Nerven vermindert verbessert werden. In einer Variation dieser letzten Bewegung, bringen die Knie bis zur Brust , um die Vorteile dieses Strecken in den Bereich der Leiste zu erweitern.