Wie Ischias Ease

Schmerzen, die entlang der Ischiasnerv strahlt heißt Ischias. Der Ischiasnerv ist der längste Nerv im Körper , es beginnt an der Wirbelsäule und wandert durch das Gesäß und unten die Rückseite jedes Bein. Ischias hat viele Ursachen, wie Bandscheibenvorfälle , degenerative Arthritis, Kreislauf-Problemen und Verletzungen , nach der American Medical Association. Die meisten Menschen in ein paar Wochen erholen sich von Ischias ohne Behandlung , aber Sie können die Schritte , um die Schmerzen zu lindern in der Zwischenzeit zu nehmen. Was Sie brauchen
Ice-Pack
Handtuch
Heizkissen
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für die ersten paar Tage der Symptome so weit wie möglich ruhen , damit die Entzündung zu gehen .
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die American Academy of Orthopedic Surgeons ( AAOS ) empfiehlt versucht eine entzündungshemmende Medikamente wie Ibuprofen , um Schmerzen und Entzündungen zu lindern .

3

bei den ersten Anzeichen von Symptomen Tragen Sie eine kalte Kompresse um Schmerzen zu verringern und reduzieren Entzündung des Ischias- Nervs. Die Mayo Clinic empfiehlt Verpackung einen Eisbeutel in ein Handtuch und es auf die schmerzende Stelle für 15 bis 20 Minuten mehrmals am Tag.
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Versuchen Anlegen von Wärme an schmerzhaften Stellen . Wechsel zwischen einem Heizkissen und eine kalte Kompresse kann helfen , Schmerzen zu lindern , nachdem Sie Symptome für ein paar Tage gehabt zu haben.
5

aktiv sein , sobald Sie können. Stretching , Walking und andere Low-Impact- körperliche Aktivitäten sind eine gute Wahl . Vermeiden Sie Aktivitäten, Verdrehen oder Bouncing erfordern .
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Sehen Sie Ihren Arzt, wenn Ihre Symptome nicht verbessern. Verschreibungspflichtige Medikamente , physikalische Therapie, Steroid-Injektionen und Chirurgie sind die Behandlungsmöglichkeiten für Menschen mit schweren Ischias.