Bed Matratzen & Spinal Gesundheit

Mit der richtigen Matratze ist für die Gesundheit der Wirbelsäule wichtig. " Da die meisten von uns verbringen mindestens ein Drittel unseres Lebens im Liegen, geht eine gute Qualität Matratze einen langen Weg bei der Vermeidung eine ganze Reihe von Muskel-Skelett- Probleme im späteren Leben ", sagt Dr. Karl Petrie , DC, CSCS , an der American Wellness-Center . Merkmale TCM- Nach Angaben der American Chiropractic Association , um eine gesunde Wirbelsäule zu erhalten, sollten Sie Ihre Matratze gleichmäßige Abstützung von Kopf bis Fuß zur Verfügung stellen . "Wenn es Lücken zwischen Ihrem Körper und Ihrer Matratze (wie an der Taille ) , sind Sie nicht immer die volle Unterstützung , die Sie brauchen."
Funktion

Eine Matratze sollte die Form der Wirbelsäule erhalten, während Sie schlafen. Richard A. Stähler , MD, von der NeuroSpine Center of Wisconsin heißt es, dass " eine Matratze sollte genug Spulen , angemessene Unterstützung bieten und damit für den natürlichen Kurven der Wirbelsäule haben."
Überlegungen

machen einen tatsächlichen Besuch einer Matratze zu speichern , wählen Sie die richtige Matratze ist der beste Weg , es zu tun . Legen Sie sich auf verschiedenen Matratzen sicherstellen, dass Sie die eine, die am besten Ihren Komfort.
Tipps

Um Beschwerden und Rückenschmerzen zu vermeiden, die American Chiropractic Association rät Drehen wählen Sie Ihre Matratze im Uhrzeigersinn , oder auf dem Kopf alle paar Monate , so dass Körper Vertiefungen sind auf ein Minimum reduziert .
Missverständnisse

Nur weil eine Matratze ist sehr fest , macht es nicht die richtige für die Pflege Ihrer Gesundheit der Wirbelsäule . Auf der anderen Seite , wird eine sehr weiche Matratze die Form Ihrer Wirbelsäule zu verzerren. Dr. Karl Petrie , DC, CSCS , an der amerikanischen Wellness-Center weist darauf hin , dass das Wichtigste ist die Wahl einer Matratze, die Ihnen zugleich Halt und Komfort , ohne Ihre Wirbelsäule.