Vestibuläre Retraining Übungen

Wenn Sie vestibulären Probleme haben, dann haben Sie wahrscheinlich von Schwindel, Reisekrankheit, Schwierigkeiten beim Gehen, Probleme konzentrieren , Schwindel und anderen Symptomen leiden. Eine wichtige Ursache für Probleme ist vestibulären Innenohrstörungen, aber Augenprobleme, Kopfverletzungen und sogar Medikamente können Herausforderungen führen. Wenn Sie in Low-Impact- Übungen wie Wandern, Radfahren oder Tai -Chi- Kursen teilnehmen , haben Sie bessere allgemeine Fitness. Sie können auch in einer Vielzahl von Umschulung Übungen beteiligen , um spezifische Symptome zu verbessern und mehr Selbstvertrauen. Vestibuläre Habituation

vestibuläre Gewöhnung bedeutet Neuer Bewegungen, die Symptome verursachen und zu tolerieren , bis sie Symptome nicht mehr zu produzieren. Manchmal Tools wie das Wii-System oder Kugeln verwendet werden, und manchmal kann man diese ohne sie zu tun. Übungen aus der Cawthorne - Cooksey Protokoll genommen sind : auf einem Stuhl sitzt und Biege abholen Objekte , zu Fuß mit offenen und geschlossenen Augen und warf einen Ball von einer Hand in die andere , und kreisen um ein Objekt. Ein Physiotherapeut kann ein spezifisches Programm mit at-home Übungen, die Ihren Zustand und die Symptome zu behandeln entwerfen .
Kopf-Auge

In vielen dieser Übungen den Kopf dreht , während Ihr Körper bleibt immer noch . Sie werden wahrscheinlich die Übungen sitzen , vor allem auf den ersten. Sie können ein Objekt wie eine Karteikarte mit einem Buchstaben darauf geschrieben , ein Gesicht Karte aus einem Kartenspiel oder einer Kugel vor sich zu halten. Sie üben Drehen Sie Ihren Kopf , während Sie Ihre Augen bleiben auf dem Brief oder ein Bild konzentriert ; Seite gehen , mehrere Male hin und her . Sie können die Geschwindigkeit der Bewegung zu ändern, aber immer noch das Objekt im Fokus halten , während dies zu tun.
Gleichgewicht Retraining

Gleichgewicht Umschulung Übungen helfen, den Körper und Augen zu üben zusammen arbeiten , um das Gleichgewicht in vielen Stehpositionen erstellen. Übungen wie Knöchel schwankt , auf einem Bein stehend , stand auf Zehenspitzen und Ball Diagonalen sind für Umschulungen Gleichgewicht. Sie müssen sich einen Stuhl , Tisch oder Spotter in der Nähe haben, so dass , wenn der Ausübungs ausfällt, können Sie sich selbst, ohne auf den Boden fallen zu fangen.
Gait Übungen

Diese Übungen beinhalten Fuß mit einem bestimmten Zweck. Sie können zu Fuß und die Aufrechterhaltung der Blick auf einen bestimmten Punkt , drehen Sie Ihren Kopf von Seite zu Seite, wie Sie zu Fuß oder auf der Suche nach oben und unten , wie Sie sich bewegen. Gehen auf verschiedenen Oberflächen und Terrains können die vestibuläre System umzuschulen. Übergang von Beton Teppich ist ein guter Weg, um zu üben Stabilisieren der Gangart.
Canalith Neupositionierung

Diese Übungen Schmutz zu entfernen (genannt Kristalle oder " Felsen " ) aus dem Ohr so daß das Schwindelgefühl nachläßt . In der Regel werden diese mit Hilfe von einem Arzt durchgeführt. Sie werden auf dem Rücken auf einem Tisch und Ihr Kopf wird in bestimmten Winkeln zu drehen. Sie haben eine oder mehrere Behandlungen , um die Symptome zu beseitigen.