Energie & Chemie des Gehirns unterstützen, während in der Wiederherstellungs

Während der Genesung von Krankheit, eine Operation oder psychischen Krise , ist es notwendig, Ihre Energie-Ebene sowie eine gesunde Gehirnchemie Gleichgewicht zu halten. Dies kann durch Aufmerksamkeit zu Ernährung erreicht werden und , wenn möglich, Übung. Ernährung

gesunden Essen . Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln , sowie Lebensmittel , die in Zucker zu verwandeln in Ihrem Körper gefunden - wie Alkohol und raffiniertem Mehl - manchmal bieten einen schnellen Ausbruch von Energie , sondern kann auch ablaufen Ihren Körper von Energie. Die Chemie des Gehirns kann beeinträchtigt werden, was zu Depressionen und anderen Schwierigkeiten beitragen kann.
Übung
Regelmäßige Bewegung ist ein wesentlicher Teil der Erholung.

Führen irgendeine Art von Bewegung täglich . Dies kann sowohl Ihren Körper , Ihren Geist und Ihre Energie-Ebene zu helfen. Nach Operationen , ermutigt die Carilion Klinik Ausdauersportarten wie Walking. Walking ist gut für Depressionen und Stimmungs , " und es ist kostenlos ." Hantel- Training mit leichten Gewichten kann der Wert nach einer Operation sein .
Supplements

Viele Ärzte empfehlen, eine gute Multi-Vitamin . Die American Cancer Society erwähnt B-Komplex im Zusammenhang mit Energie und Depression. Eisenpräparate aufbauen kann Blut vor und nach einer Operation.
Drug Addiction Recovery

Der Körper eines Drogensüchtigen oft der benötigten Nährstoffe aufgebraucht sein , und Ernährung kann vernachlässigt worden . Lebensmittel mit hohem Nährwert ist notwendig. Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke Hoch vermeiden. Versuchen Sie, ganze Körner zu essen, und mit allen Mitteln zu vermeiden, keinen Alkohol .