Gedächtnis und Konzentration Probleme

Gedächtnis-und Konzentrationsschwierigkeiten , obwohl zwei getrennte Fragen , meistens stammen aus viele der gleichen Probleme. Erfahren Sie, was Sie suchen und welche Änderungen Sie machen können , um sowohl Gedächtnis und Konzentration zu verbessern. Gemeinsame Faktoren

Dr. Ranjit Mani , ein Neurologe und medizinische Gutachter für Neurologie Abteilung für Produkte der Food and Drug Administration , sagt: " Das Ziel ist, aus, Faktoren, die möglicherweise reversibel sind . " Einige allgemeine Ursachen beeinflussen Gedächtnis-und Konzentrationsproblemesind eine erhöhte Stress oder Angst , Schlaflosigkeit oder andere Schlafstörungen wie Schnarchen oder Schlafapnoe. Depression , Vererbung, ein Übermaß an Alkohol und sogar Alterungs können Faktoren sein.
Gelegentlich Faktoren

Andere Ursachen sind nicht so häufig . Dazu gehören vorgeschriebenen oder over-the -counter Medikamente , plötzliche Veränderungen der Schilddrüsenhormonspiegel , Allergien oder Unverträglichkeiten gegen Nahrungsmittel oder Mängel an bestimmten Vitaminen, wie Eisen , Thiamin (B 1) und B- 12 .
< gesunde Ernährung , die Vitamine gut für Speicher enthält ; , Meditation oder andere Entspannungstechniken ; br> Prävention

Wege, um die Gehirnfunktion verbessern kann Übung mindestens vier Mal pro Woche umfassen und immer eine gute Nacht Schlaf. Trainieren Sie Ihr Gehirn durch das Lesen , puzzeln und die Interaktion mit anderen.
Lösung

Wenn Ihre Besorgnis über Gedächtnis-und Konzentrationsverlustfortsetzen , mit Ihrem Arzt sprechen . Besorgen Sie sich eine gründliche Prüfung und Aufarbeitung Blut zum Ausschluss einer schweren Krankheit.