Werkzeuge zur Speicher Hilfe

Kurzzeitgedächtnisverlustpassiert, für eine Vielzahl von Gründen. Die meisten Menschen haben Probleme, sich an die Dinge auf einen Zeitpunkt oder ein anderes. Drogenmissbrauch , Hirnverletzungen , Krankheiten und Alterung können alle dazu führen, Kurzzeitgedächtnis Probleme . Werkzeuge von der Ursache der Gedächtnisverlust konzentriert in den Geist schärfen hilfreich sein. Gesunder Lebensstil

Eine gesunde Lebensweise ist ein entscheidender Teil der Verbesserung des Gedächtnisses . Der Schlaf ist ein wichtiger Teil dieser gesunden Lebensstil. Unser Gehirn braucht eine ausreichende Menge an Schlaf , klar zu denken , wachsam bleiben und an Dinge erinnern . Erwachsene müssen einen Durchschnitt von 7 1/2 bis 9 Stunden Schlaf jede Nacht. Übung ist ein weiterer wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Erste körperliche Bewegung kann die Menge an Sauerstoff , die zu Ihrem Gehirn geht zu erhöhen, das Risiko von Herz-Kreislauf -Krankheit zu reduzieren und die Chemikalien im Gehirn , so genannte Neurotransmitter , die vorteilhaft für die Speicher sind . Speicherprobleme auftreten, wenn diese Neurotransmitter sind niedrig oder unausgewogen.
Supplements

Essen eine gesunde, nahrhafte Ernährung ist wichtig für die Gesundheit des Gehirns , kann aber nicht genug, um mit Speicher helfen Probleme , das so ist , wo Ergänzungen können kommen in. Ginkgo biloba ist eine Ergänzung von Ginkgo -biloba- Blätter von Bäumen stammen, und wenn täglich genommen, kann von Vorteil für Ihre Erinnerung sein. Fischölergänzungen sind eine andere Art von Ergänzung, die für Menschen mit Gedächtnisproblemen empfohlen wurden. DHA , eine Omega -3-Fettsäuren , die in Fisch gefunden wird , ist es, was Fischöl so hilfreich für Speicher.
Learning

Weiterbildung Neues zu lernen Dinge hilft, Ihr Gehirn , die dann hilft, verbessern Sie Ihr Gedächtnis zu stimulieren. Anregende Ihr Gehirn kann lernen, ein Musikinstrument, das Sie noch nie gespielt haben zu spielen, einen neuen Weg zu Ihrem normalen Reiseziel oder mit Ihrer Hand untergeordnet , um alltägliche Aufgaben , wie z. B. Erschließung der Haustür tun geführt werden. All diese Dinge zwingen Sie Ihr Gehirn zu denken und zu arbeiten , zu helfen , das Gehirn zu trainieren und erhöhen Speicher.
Aktivitäten

Unser Gehirn braucht geistige Übung nur so viel wie unsere Körper braucht Bewegung. Dabei Aktivitäten , die unser Gehirn stimulieren kann helfen, Gedächtnisverlust zu verhindern. Lesen jeden Tag kann wirklich helfen , das Gehirn zu trainieren. Besuchen Sie Ihre lokale Bibliothek und sehen Sie sich Bücher, die Sie interessieren halten. Haben Puzzles, wie Kreuzworträtsel und Sudoku oder spielen Computerspiele , darunter Free Cell Solitaire , Bejeweled und Shape Shifter zur Verbesserung Ihrer Erinnerung. Einige Videospiele haben sogar unser Gehirn , wie Brain Age und Brain Age 2 stimulieren worden .