Warm -up- Aktivitäten , um kognitive Fähigkeiten zu verbessern

Die kognitive Funktion umfasst Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Konzentration , Wahrnehmung , Problemlösungs- und Urteilsvermögen. Die Fähigkeiten des Erkennens werden von vielen Faktoren, wie Krankheiten, Verletzungen , Hirntrauma und Alterung betroffen. Während der Lebenszeit , bemüht, die kognitive Funktion zu verbessern, ist ein lohnendes Ziel . Sie müssen Übungen und arbeiten Sie sich bis zu anspruchsvoller Gehirnfunktion Aktivitäten, wie eine neue Sprache lernen oder wie man ein Musikinstrument zu spielen oder ein Gedicht . Verwenden Sie Ihr Gedächtnis

Der Schlüssel ist, mit einfachen Aufgaben und arbeiten Sie sich bis zu etwas anspruchsvolleren . Wenn Sie zu viel zu früh , wird Frustration eingestellt und Ihre kognitiven Fähigkeiten werden überlastet werden. Rezitieren die Vokale vorwärts und rückwärts als einfache Speicher Warm-up. Daran erinnern ein aktuelles Ereignis oder kleinen Kreis von Freunden und aufzuschreiben , die anwesend war . Denken Sie über die Reihenfolge, in der Sie abgeschlossen Besorgungen und schreiben Sie sie auf . Einfache Kreuzworträtsel oder Denksportaufgaben sind gut, um die Fähigkeit des Gehirns sich zu erinnern, zu stimulieren.
Ändern Sie Ihre Routine

Binden Sie Ihre Schuhe einen anderen Weg. Mit der linken Hand statt der rechten Seite bei der Abholung ein Glas oder Zähneputzen. In der Regel müssen Sie die Muster , wie Sie Dinge tun zu ändern. Dribbeln einen Ball mit der rechten Hand , dann links und dann von rechts nach links. Gehen oder fahren Sie einen anderen Weg zum Lebensmittelladen . Diese einfachen Änderungen sind eine effektive Warm-up für die Stärkung der Gehirnfunktion.
Koordination Aktivitäten

Koordinierungsmaßnahmen mit beiden Seiten des Gehirns . Warm -up-Aktivitäten für die Koordination gehören Tätigkeiten wie Tippen auf die Zehen auf den rechten Fuß und die Erschließung der Ferse auf dem linken Fuß in der gleichen Zeit im Sitzen. Legen Sie den rechten Arm in die Luft und den linken Arm zur Seite und wechseln Sie dann so , dass im linken Arm und den rechten Arm ist out.
Körperliche Aktivität

Übung hat sich gezeigt, kognitiven Verfall zu verhindern und verbessern die allgemeine kognitive Funktion . Zum Aufwärmen sowohl physisch als auch psychisch , üben tiefe Atmung . Dies verbessert die Gehirndurchblutung und die Sauerstoffzirkulation im ganzen Körper. Zusätzlich Übungen oder Hobbies , die die Finger benutzen, stimulieren die Hirnfunktion. Tippen Sie jeden Finger zum Daumen oder Klavier spielen mit den Händen und Fingern in der Luft , um sich aufzuwärmen .