Warum müssen Sie Ihren BMI berechnen?

Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein einfaches und weit verbreitetes Maß für Körperfett basierend auf Größe und Gewicht. Der BMI kann einen Hinweis darauf geben, ob Sie untergewichtig, übergewichtig oder fettleibig sind. Es kann auch zum Screening auf potenzielle Gesundheitsprobleme und als Instrument zur Überwachung von Veränderungen des Körperfetts eingesetzt werden.

Hier sind einige Gründe, warum Sie Ihren BMI berechnen möchten:

1. Um Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness zu beurteilen: Mit dem BMI können Sie schnell und einfach beurteilen, ob Sie für Ihre Körpergröße ein gesundes Gewicht haben. Als gesund gilt im Allgemeinen ein BMI zwischen 18,5 und 24,9. BMI-Werte unter 18,5 gelten als Untergewicht, während BMI-Werte von 25 oder höher als Übergewicht gelten.

2. Um potenzielle Gesundheitsrisiken zu erkennen: Übergewicht und Fettleibigkeit können das Risiko erhöhen, an verschiedenen Gesundheitszuständen zu erkranken, darunter Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten. Wenn Sie Ihren BMI kennen, können Sie feststellen, ob bei Ihnen ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung dieser Erkrankungen besteht, und entsprechende Änderungen Ihres Lebensstils vornehmen, um dieses Risiko zu verringern.

3. Um Gewichtsabnahme- oder Gewichtszunahmeziele festzulegen: Wenn Sie abnehmen oder zunehmen möchten, kann Ihnen die Berechnung Ihres BMI dabei helfen, realistische Ziele auf der Grundlage Ihrer aktuellen Körperzusammensetzung festzulegen. Wenn Sie beispielsweise übergewichtig oder fettleibig sind, möchten Sie vielleicht eine Gewichtsabnahme anstreben, um einen gesunden BMI zu erreichen.

4. Um den Fortschritt im Laufe der Zeit zu verfolgen: Wenn Sie Änderungen an Ihrer Ernährung und Ihren Trainingsgewohnheiten vornehmen, kann Ihnen die Berechnung Ihres BMI über einen längeren Zeitraum dabei helfen, Ihre Fortschritte zu verfolgen und bei Bedarf Anpassungen vorzunehmen. Dies kann Ihnen helfen, motiviert zu bleiben und auf dem richtigen Weg zu bleiben, um Ihre Gewichtsabnahme- oder Gewichtszunahmeziele zu erreichen.

5. So vergleichen Sie Ihren BMI mit anderen: Mithilfe des BMI können Sie Ihren Körperfettanteil mit dem anderer Personen gleichen Alters und Geschlechts vergleichen. Dies kann Ihnen einen Kontext liefern, um zu verstehen, wo Sie in Bezug auf den Körperfettanteil stehen.

6. Um mögliche Gesundheitsprobleme zu erkennen: Der BMI kann als Screening-Instrument verwendet werden, um potenzielle Gesundheitszustände, wie beispielsweise durch Fettleibigkeit bedingte Krankheiten, zu identifizieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass der BMI allein kein diagnostisches Instrument ist. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihrer Gesundheit haben, ist es wichtig, mit einem Arzt zu sprechen.