Was ist der Unterschied zwischen dem Body-Mass-Index von Männern und Frauen?

Body-Mass-Index (BMI) ist ein Maß, das Größe und Gewicht verwendet, um den Körperfettanteil einer Person abzuschätzen. Sie wird berechnet, indem man das Gewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern dividiert. Der BMI wird verwendet, um gewichtsbedingte Gesundheitsprobleme wie Fettleibigkeit, Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und einige Krebsarten zu erkennen.

Männlicher BMI vs. weiblicher BMI

Es gibt einen leichten Unterschied zwischen den BMI-Werten von Männern und Frauen. Männer haben im Durchschnitt einen höheren BMI als Frauen. Dies liegt daran, dass Männer tendenziell mehr Muskelmasse haben als Frauen, die mehr wiegen als Fett. Darüber hinaus haben Männer tendenziell eine größere Körpergröße als Frauen, was bedeutet, dass sie mehr Gewicht tragen können, ohne fettleibig zu werden.

Die folgende Tabelle zeigt die BMI-Bereiche für Männer und Frauen:

| BMI-Kategorie | Männer | Frauen |

|---|---|---|

| Untergewicht | <18,5 | <17,5 |

| Normalgewicht | 18,5 - 24,9 | 17,5 - 24,9 |

| Übergewicht | 25,0 - 29,9 | 25,0 - 29,9 |

| Fettleibig | 30,0 oder höher | 30,0 oder höher |

Gesundheitsrisiken von Fettleibigkeit

Fettleibigkeit ist ein ernstes Gesundheitsrisiko, das zu einer Reihe chronischer Krankheiten führen kann. Zu diesen Krankheiten gehören:

* Herzkrankheit

* Schlaganfall

* Typ-2-Diabetes

* Krebs

* Schlafapnoe

* Arthrose

* Depression

* Angst

Fettleibigkeit vorbeugen

Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Fettleibigkeit vorzubeugen, darunter:

* Gesunde Ernährung

* Regelmäßige Bewegung

* Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts

* Mit dem Rauchen aufhören

* Stressbewältigung

Wenn Sie übergewichtig sind, können Sie einiges tun, um Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern. Dazu gehören:

* Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über einen Abnehmplan

* Teilnahme an einem Abnehmprogramm

* Gesunde Lebensstiländerungen vornehmen

* Geduldig und beharrlich sein

Eine Gewichtsabnahme und die Beibehaltung eines gesunden Gewichts können Ihnen helfen, das Risiko schwerwiegender Gesundheitsprobleme zu verringern und Ihre allgemeine Lebensqualität zu verbessern.