Eine Gewichtszunahme wird typischerweise durch die Aufnahme von mehr Kalorien erreicht, als der Körper verbrennt. Dies kann durch eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl nahrhafter Lebensmittel und regelmäßige körperliche Aktivität zum Aufbau von Muskelmasse erreicht werden. Es ist wichtig, die Gewichtszunahme auf gesunde und nachhaltige Weise anzugehen und sich nicht auf Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel zu verlassen.
Wenn Sie Bedenken hinsichtlich Ihres Gewichts haben oder unbeabsichtigte Gewichtsveränderungen feststellen, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um individuelle Beratung und Unterstützung zu erhalten.
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