Verhindert Training, dass Sie in der Pubertät größer werden?

Es gibt keine Beweise, die diese Idee stützen dass Sport dazu führen kann, dass man in der Pubertät nicht größer wird. Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass Bewegung Kindern und Jugendlichen tatsächlich dabei helfen kann, ihr volles Körperwachstumspotenzial auszuschöpfen.

Hier sind einige Gründe, warum es unwahrscheinlich ist, dass Sport Ihr Wachstum bremst:

- Sport schädigt die Wachstumsfugen nicht. Die Wachstumsfugen befinden sich an den Enden der Röhrenknochen und sind für das Knochenwachstum verantwortlich. Es stimmt zwar, dass anstrengendes Training die Wachstumsfugen belasten kann, es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass dieser Stress sie schädigen oder das Wachstum hemmen kann.

- Sport fördert tatsächlich das Wachstum. Sport kann dazu beitragen, den Spiegel des menschlichen Wachstumshormons (HGH) zu erhöhen, das für das Knochenwachstum verantwortlich ist. Darüber hinaus kann Bewegung dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern, was dazu beitragen kann, die Wachstumsfugen mit Nährstoffen zu versorgen.

- Studien haben gezeigt, dass Bewegung das Wachstum nicht bremst. Eine Reihe von Studien hat den Zusammenhang zwischen Bewegung und Wachstum bei Kindern und Jugendlichen untersucht. Diese Studien haben durchweg gezeigt, dass Bewegung keinen negativen Einfluss auf das Wachstum hat. Tatsächlich haben einige Studien sogar gezeigt, dass Bewegung Kindern und Jugendlichen dabei helfen kann, ihr volles Körperwachstumspotenzial auszuschöpfen.

Wenn Sie über Ihr Wachstum besorgt sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Beurteilung helfen, ob Ihr Wachstum normal ist, und Ihnen Hinweise geben, wie Sie Ihr Wachstumspotenzial maximieren können.

Lassen Sie sich nicht von der Angst, Ihr Wachstum zu bremsen, vom Training abhalten. Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils und kann Kindern und Jugendlichen zahlreiche Vorteile bringen, darunter eine verbesserte Knochengesundheit, mehr Muskelmasse und eine bessere Herz-Kreislauf-Gesundheit.