Wann sind zusätzliche Pfunde eine Gefahr?

Überschüssige Pfunde können ein Gesundheitsrisiko darstellen und gefährlich werden, wenn sie zu Fettleibigkeit oder deutlichem Übergewicht beitragen. Von Fettleibigkeit spricht man im Allgemeinen ab einem Body-Mass-Index (BMI) von 30. Der BMI wird berechnet, indem das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern geteilt wird. Hier können zusätzliche Pfunde als gesundheitsgefährdend angesehen werden:

1. Erhöhtes Risiko für chronische Krankheiten: Fettleibigkeit steht in engem Zusammenhang mit verschiedenen chronischen Krankheiten, darunter Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Herzerkrankungen, Schlaganfall), bestimmten Krebsarten (z. B. Brust-, Dickdarm-, Endometriumkrebs), Schlafapnoe und Arthrose.

2. Herz-Kreislauf-Belastung: Übergewicht belastet das Herz, da es mehr arbeiten muss, um Blut durch den Körper zu pumpen. Dies kann zu hohem Blutdruck, höheren Cholesterinwerten und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkte und Schlaganfälle führen.

3. Stoffwechselprobleme: Fettleibigkeit kann den Stoffwechsel des Körpers stören und zu einer Insulinresistenz führen, einer Vorstufe von Typ-2-Diabetes. Insulinresistenz tritt auf, wenn die Zellen in Ihrem Körper nicht effektiv auf Insulin reagieren, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt.

4. Atemprobleme: Überschüssige Pfunde können Druck auf die Lunge und das Zwerchfell ausüben und das Atmen erschweren. Dies kann zu Schlafapnoe führen, einer Erkrankung, bei der die Atmung während des Schlafs wiederholt pausiert und wieder einsetzt.

5. Muskel-Skelett-Probleme: Fettleibigkeit belastet die Gelenke, insbesondere die Knie, die Hüfte und den Rücken, zusätzlich und erhöht das Risiko von Schmerzen, Steifheit und Arthrose.

6. Auswirkungen auf die psychische Gesundheit: Fettleibigkeit kann das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen und zu einem geringen Selbstwertgefühl, Depressionen und Angstzuständen führen.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle zusätzlichen Pfunde unbedingt schädlich sind und auch die Fettverteilung (z. B. wo das Gewicht getragen wird) eine Rolle spielt. Generell wird jedoch empfohlen, durch ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und Änderungen des Lebensstils ein gesundes Gewicht zu halten. Wenn Sie über Ihr Gewicht und die damit verbundenen potenziellen Gesundheitsrisiken besorgt sind, wenden Sie sich für eine individuelle Beratung und Anleitung an einen Arzt.