Taille, wie messen Sie Ihre

1. Finden Sie Ihre natürliche Taille :Dies ist der weiche, fleischige Bereich direkt über Ihrem Hüftknochen.

2. Stehen Sie aufrecht :Stellen Sie sicher, dass Ihre Haltung gerade ist und Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.

3. Wickeln Sie das Maßband um Ihre Taille :Positionieren Sie das Maßband um Ihre natürliche Taille und achten Sie darauf, dass es eng, aber nicht zu eng anliegt.

4. Nehmen Sie die Messung vor :Lesen Sie die Zahl auf dem Maßband ab, wo sie sich überlappt.

Tipps für eine genaue Messung :

- Atmen Sie normal und entspannen Sie Ihre Bauchmuskeln.

- Saugen Sie nicht ein und halten Sie nicht den Atem an.

- Messen Sie am Ende einer normalen Ausatmung.

- Tragen Sie Kleidung, die eng anliegt oder Ihre Taille nicht aufträgt.

- Messen Sie mindestens zweimal und verwenden Sie den Durchschnitt der beiden Messungen.

Denken Sie daran :Ihr Taillenumfang ist nur ein Indikator für die allgemeine Gesundheit. Eine Kombination von Faktoren, einschließlich Ernährung, Bewegung und allgemeinem Lebensstil, trägt dazu bei, ein gesundes Gewicht zu halten und das Risiko gesundheitlicher Probleme zu verringern.