Wie zur Behandlung von Fettleibigkeit mit Naturheil

Adipositas erhöht das Risiko für viele schwere Krankheiten wie Diabetes , Bluthochdruck , Schlaganfall , Herzerkrankungen, Gallenblasenerkrankungen , Atemwegserkrankungenund Arthrose. Es gibt einige verschreibungspflichtige Medikamente, die Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren , aber sie können schwere Nebenwirkungen haben , und Sie können von ihnen abhängig zu werden. Der beste Weg , um Fettleibigkeit zu kontrollieren ist durch eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung , aber es gibt natürliche Medikamente und Behandlungen, die verschiedene gesundheitliche Vorteile haben und können Ihnen helfen , Gewicht zu verlieren . Was Sie benötigen
Blatt
Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel
Grüner Tee
Ginseng -Beeren-Extrakt und frischen Ingwer
Weitere Anweisungen anzeigen
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Übung mindestens 30 Minuten pro Tag fünf mal pro Woche und ein Tagebuch von Ihren Trainingsplan und Ernährungsgewohnheiten zu helfen , motiviert zu bleiben . Sie müssen nicht auf Ihre Routine-Übung in ein 30 Minuten Training zu konzentrieren, aber kann es bis zu drei 10 -Minuten-Sitzungen zu brechen. Übung kann so einfach wie ein Spaziergang sein , Reinigungs- Haus oder im Garten zu arbeiten .
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Pflegen Sie ein gesundes fettarme Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse , Naturen beste Medizin. Einschließlich einer Auswahl an frischem Obst und Gemüse in der Ernährung wird sichergestellt, dass Sie nehmen weniger Kalorien und weniger Fett , während Sie Ihren Körper alle Vitamine und Mineralstoffe es braucht, um gesund zu halten.
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erhöhen Sie die Aufnahme von Faser zu helfen, Fett zu beseitigen, aus dem Blut . Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Äpfel , Vollkornprodukte , Trockenfrüchte, grünes Blattgemüse, Nüsse und Samen. Ballaststoffreiche Lebensmittel können auch Ihnen helfen, Übergewicht zu kämpfen natürlich durch die Reduzierung Heißhunger und helfen Ihnen, schneller voll zu spüren.
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Nehmen Sie Omega-3- Nahrungsergänzungsmittel für die allgemeine Gesundheit und zur Behandlung von Fettleibigkeit . Omega -3-Fettsäuren können helfen, Triglyceride im Körper zu reduzieren , Ihnen zu helfen, Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren schneller. Omega-3 kann in Form von Tabletten oder genommen können Omega-3- reiche Lebensmittel auf Ihre Ernährung , wie Leinsamen, Meeresfrüchte, Fisch und Nüsse werden.
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Grünen Tee trinken jeden Tag, eine natürliche Medizin, die ist für seine vielen Heilelemente bekannt. Grüner Tee hilft Geschwindigkeit Stoffwechsel und Fett zu verbrennen, senkt den Cholesterinspiegel und den Blutdruck , Blöcke freie Radikale und kann helfen , Krebs zu verhindern .
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hinzufügen Ginseng -Beeren-Extrakt zu einem Glas Wasser und trinken Sie täglich zu helfen, Gewicht zu reduzieren und Kontrolle Fettleibigkeit. Studien haben gezeigt , dass Ginseng Beeren wirken als Anti- Diabetesmittel und hilft, den Blutzucker deutlich zu reduzieren , und es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Ginseng wird auch mit allgemeine Wohlbefinden zu helfen, wie es steigert Ausdauer, reduziert Gefühle von Müdigkeit und lindert körperliche Belastung .
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Essen frischer Ingwer , wann immer möglich , um Ihren Körper zu verbrennen Kalorien. Forschung hat gezeigt, dass Ingwer steigert die Thermogenese , oder Kalorienverbrennung dargestellt , so dass Ihr Körper Gewebe mehr Energie als normal, Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren. Nicht nur, dass Ingwer helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen , eine Magenverstimmung es beruhigt , hilft, Schmerzen zu reduzieren und fördert die Durchblutung .