Wie Fettleibigkeit bei jungen Kindern verhindern

Laut der University of Michigan Health Systems, gibt es mehr als 12 Millionen übergewichtige Kinder in den Vereinigten heute gesagt . Kinder werden als fettleibig markiert , wenn sie mehr als 20 Prozent Gewicht über ihrem Idealgewicht . Es gibt viele Eltern, die Ausreden , wenn ihre Kinder klein sind , oder wer als ob ihr Kind aus ihm heraus wachsen fühlen. Leider einige nicht. Dies ist, wenn die Eltern müssen eingreifen und verhindern, dass das Übergewicht nicht zu einem lebenslangen Problem für das Kind. Anleitung
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zu erziehen. Ihr Kind ist nie zu jung, um über Ernährung zu lernen. Bringen Sie ein Kleinkind , indem sie ihr einen Apfel oder Banane statt Plätzchen oder einen Schokoriegel . Als sie älter wird , beginnt mit dem Lesen ihrer Bücher , die gesunde Ernährung zu betonen. Ein großes Buch dafür ist " Verschlingen und Gulp , " von Stephen Cosgrove .
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Mit dem Beispiel . Wenn Sie Ihr Kind gesund zu essen wollen, müssen Sie gesunde Ernährung zu praktizieren. Denken Sie daran , dass die Kinder alles, was Sie tun, zu imitieren , so sehen Sie alles, was Sie in Ihrem Mund. Genießen Sie einen gesunden Snack mit ihnen und die Gesundheit Ihrer ganzen Familie verbessern könnte .
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Bieten gute Belohnungen . Viele Eltern werden gute Verhalten eines Kindes im Laden oder zu Hause mit einem Schokoriegel zu belohnen. Stattdessen versuchen sie belohnt mit einem Ausflug in den Zoo oder indem sie einen Sleepover haben . Ständig belohnen sie mit Nahrung bildet eine Gewohnheit, die bei ihnen zu bleiben , wenn sie älter werden , und eine, die zu einem Gewichtsproblem führen kann, wenn sie häufigen Gründen für eine Belohnung zu finden.
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Förderung Übung. Der Fernseher - Zu oft werden Kinder vor dem virtuellen Babysitter platziert . Das macht sie sesshaft und führt nur zu Gewichtsproblemen . Um dies zu bekämpfen , ihre TV-Zeit zu beschränken und sie bewegt. Nehmen Sie sie draußen und spielen Tag , oder zu Fuß in den Park. Lassen Sie ihr Fahrrad fahren rund um die Einfahrt oder einfach laufen . Es spielt keine Rolle , was die körperliche Aktivität ist , solange sie immer einige .
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Anwalt für ihre Gesundheit. Sobald Ihr Kind wird Schulalter plädieren für gesündere Schulmahlzeiten und Mahlzeit Entscheidungen . Viele Schulen , auch im Elementarbereich , haben Getränkeautomaten in den Mensen . Fordern Sie diese Änderungen sein, Wasser in Flaschen Maschinen statt . Wenn Sie ein Mitglied der PTA sind , bringen das Thema auf einer Sitzung und sammeln so viel elterliche Unterstützung wie möglich.