Gesunder Körperfettanteil für Frauen

Mit einer gesunden Prozent Körperfett bedeutet nicht nur , dass Sie gut aussehen, sondern , dass Sie ein geringeres Risiko für chronische Krankheit haben. Da zu einem gesunden Gewicht senkt das Risiko für Herzkrankheiten , Diabetes, Krebs und viele andere gesundheitliche Probleme. Gesundes Körperfett reicht von der eines Sportlers zu dem, was als akzeptabel angesehen , unten sind die Zahlen für Frauen. Identification

Körperfettanteil bedeutet genau dies. Die Zahl steht für den Anteil der Ihr aktuelles Gewicht , die aus Fett besteht. Dies, kombiniert mit Ihrem Körpergewicht und Body-Mass- Index (BMI) , kann eine Gesamtbeurteilung der das Risiko für Krankheit.
Wesentliche Fat

Wir alle müssen einige Fett in unserem Körper , damit sie richtig funktionieren . Bei Frauen sollte grundlegende Körperfett mindestens 10 bis 12 Prozent ausmachen . Dies ist jedoch nicht die gesündeste Prozentsatz an , da es zu niedrig ist.
Athleten

Diese Kategorie ist für Menschen, die sehr sportlich sind , wie Marathonläufer und Turnern . Ein gesunder Körper Fett in dieser Kategorie beträgt 14 bis 20 Prozent des derzeitigen Gewicht.
Fitness

Die nächste Kategorie ist für diejenigen , die als fit sind oder in guter körperlicher zu gestalten. Für diese Kategorie , sollte der Körperfettanteil zwischen 21 und 24 Prozent sinken .
Acceptable

Wenn Sie in diese Kategorie fallen, ist Ihr Körperfettanteil noch OK, aber es bringt ein wenig nach unten würde das Risiko für Krankheiten senken, sogar noch mehr. Für diese Kategorie fällt zwischen 25 und 31 Prozent des Fettes.
Gewichtige

Wenn Ihr Körperfettanteil über 31 Prozent , die Sie als übergewichtig und mit hoher sind Risiko für die Krankheit.
Bedeutung

Kenntnis der Anteil von Körperfett kann hilfreich sein, beim Start zu erarbeiten . Frauen können bis zu 5 £ zu gewinnen. wenn sie zuerst beginnen Gewichte zu heben. Dies kann entmutigend sein, aber was passiert ist, dass sie Fett fallen und Muskeln . Eine normale Waage wird diesen Fortschritt nicht zu zeigen.