Abnehmen Cellulite Behandlungen

Wie Sie in einem Bikini Blick in den Spiegel auf sich selbst, haben Sie einige unschöne Haut an den Oberschenkeln bemerkt? Einige beschreiben das Aussehen als "Orangenhaut" oder " Quark" für dieses dimply faltige Aussehen. Statistiken zeigen, dass Cellulite betrifft 85 bis 98 Prozent der Post- pubertierenden Bevölkerung der Frauen , aber mit den folgenden Techniken, können Sie erheblich reduzieren oder sogar beseitigen die Cellulite aus Ihrem Körper. Jeder reagiert anders und zu variablen Zinssätzen auf die folgenden Techniken , so erkunden Sie die Optionen , um die für Sie am besten funktioniert. Identifizierung und Ursache

Cellulite ist die allgemeine Bezeichnung für das Aussehen der Haut , die holprig und wird " unattraktiv. " Es kann bis auf den Oberschenkeln , Gesäß und Bauch zeigen, in unterschiedlichem Maße, aber es ist nicht ein Zustand der Haut . Cellulite ist das Ergebnis von überschüssigem Fett unter der Haut und wenig darunter liegende Muskulatur in der Gegend. Ihr Bauch, Gesäß, Oberschenkel und speichern die meisten Fett , und da Körperfett nicht in einer bestimmten Form zu kommen , kann es in Klumpen unter der Haut ansammeln. Mit einer starken Muskel Stiftung unter dem Fett kann helfen, glätten die Fettdepots , sondern um Cellulite zu beseitigen , sollten Sie fto wollen eine gesunde Körperfettanteil zu .
Übung

Bauen Sie die Muskeln in den Krisengebieten mit gezielten Krafttraining Übungen . Keine Angst vor Sammelproben Muskeln, als ein Pfund Muskel nimmt weniger Platz als ein Pfund Fett . Doing Herz-Kreislauf -Übungen wird auch helfen, Fett zu verbrennen im Körper , die Verringerung der Menge an Fett , die sich ansammeln können . Für Krafttraining , führen Kniebeugen, Ausfallschritte, Bauch-Crunches , und das Gleichgewicht es mit Muskelfaserriss erstreckt sich um Ihre Beinmuskeln von Verkürzung zu vermeiden. Niedrige Intensität Herz , wie rasant Walking oder Inline-Skating , wird auch mit den Krisenregionen zu helfen und Fett zu verbrennen.
Diät

Reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme wird dazu beitragen, die Anhäufung von Fett im Körper zu minimieren, so ersetzen Junk-Food und Fast-Food mit frischem gesunden Gemüse und Früchte. Durch den Verzehr von mehr Mahlzeiten in kleineren Portionen , können Sie Ihren Stoffwechsel und überschüssige Kalorien zu verhindern, als Fett gespeichert. In der Nacht , meiden zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen , wie Ihre Verdauung wird langsamer sein , und es gibt eine höhere Wahrscheinlichkeit der Kalorien in Fett umgewandelt .
Massage

Massieren die Bereiche der Cellulite kann helfen, vorübergehende Abnahme der Grübchen Aussehen . Einige behaupten, dass die Massage hilft, glätten das Erscheinungsbild der Cellulite durch die Verteilung der Fett gleichmäßig unter der Hautoberfläche. Viele Spas bieten diese Technik, und , zu Zeiten, kann die Verwendung von Rollen tiefer zu durchdringen und eine breitere glättende Wirkung beschäftigen . Die verbesserte Durchblutung hilft aufblähen Ihre Haut und Gewebe, so dass die Fläche erscheint geschmeidig und glatt. Um eine Selbst-Massage zu tun, zuerst erwärmen den Bereich mit einer Haut reiben für etwa eine Minute. Nach und nach den Druck zu erhöhen und bewegen sich in kleinen kreisenden Bewegungen in die Umgebung. Kneten Sie den Bereich, und achten sanfte Pinch- and-Pull- bewegt, um den Bereich weiter zu aktivieren. Schließlich beenden die Massage mit langen Strichen für eine glättende und entspannende Wirkung
Alternativen

Drogerien sind voll von kommerziellen Cremes und Pillen zur Verringerung der Cellulite ; . Dir vielleicht haben einige selbst ausprobiert. Ich empfehle , dass Sie zunächst versuchen, die zugrunde liegende Problem von überschüssigem Fett und unterentwickelten Muskeln vor der ersten Benutzung Cremes und Pillen zu behandeln. Wenn Sie auf Ihre Bewegung und Veränderungen in der Ernährung für Cellulite-Reduktion , fügen etwas Haut straffende Lotion zu helfen, Hydrat und Festigkeit der Haut wollen . Die Arbeit in der Lotion mit Massagen für double-duty Behandlung. Eine kostspielige Alternative zur Fettabsaugung haben , um das Fett zu entfernen. Sie können einen Unterschied sofort bemerken , aber wenn Sie Veränderungen in der Bewegung und Ernährung nicht machen , kann die Cellulite zurück. Außerdem tragen Verfahren das Risiko von Fehlern, die in etwas mehr als unattraktiv Cellulite führen kann.