Was beeinflusst Körperfettanteil

? Ihr Körperfettanteil ist der Prozentsatz des Körpers, die sich aus den beiden wesentlichen und gespeicherten Fette hergestellt wird. Diese Zahl ist ein großer Indikator für den Zustand des Körpers. Zu viel Körperfett, unabhängig davon, wie viel Sie wiegen , ist eine sehr gefährliche Sache, und es sollten Maßnahmen ergriffen werden, um Ihr Körperfettanteil in den richtigen Zonen zu erhalten. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst verstehen, was Einfluss auf die Körperfettanteil . Wesentliche Fat

essentiellen Fettsäuren sind notwendig für den Körper zu funktionieren . Aufgrund der Notwendigkeit der essentiellen Fettsäuren , sollte der Körperfettanteil der Frauen nicht niedriger als 12% sein , und die Menschen sollten nicht weniger als 3% betragen.
Gespeicherte Fett

Gespeichertes Fett ist das überschüssige Fett, das der Körper nicht braucht, um zu funktionieren. Gespeichertes Fett wird verwendet, wenn der Körper ausübt, mehr Energie als normal, wie die Ausübung. Wenn nicht verbrannt , gespeicherte Fett sammelt sich im Laufe der Zeit und führt zu Übergewicht und Fettleibigkeit. Wenn der Körperfettanteil berechnet wird, ist es das gespeicherte Fett, wie gesund oder ungesund ein Mensch in Bezug auf Fettgehalt anzeigt. Zum Beispiel ist es gesund für eine Frau, einen Körperfettanteil von 14 % bis 25% haben . Dies bedeutet, dass sie 12 % essentielle Fett haben , und dann noch 2% bis 13% der gespeicherte Fett im Körper. Allerdings, wenn der Körperfettanteil steigt auf über 32 %, die Person als zu viel Fett gespeichert zu haben und ist übergewichtig.
Verbrauch von Fett

der Konsum von zu viel Fett wird die Menge der gespeicherten Fett , dass der Körper akkumuliert, zu erhöhen . Dies wird zu einer höheren Körperfettanteil führen . Auf der anderen Seite, wenn es nicht genügend Fett verbraucht , dann wird der Körper nicht genug Fett zu speichern , und es wird zu einem niedrigeren führen und möglicherweise zu niedrig , Körperfettanteil .
der Verbrauch von Zucker

Zucker ist nicht dick , aber wenn der Körper nicht verbrennen den Zucker , die verbraucht wird , wird sie in Fett, das im Körper gespeichert wird, dreht sich . Dies bedeutet, dass die Menge an Zucker, die verbraucht wird, erhöhen oder verringern Sie den Körperfettanteil
Übung

Während des Trainings , der Körper verbrennt Kalorien, die leicht verfügbar sind. - - diese Kalorien in der Regel von der Nahrung, die immer noch durch das Verdauungssystem gehen ist gekommen . Sobald diese Kalorien verwendet werden, greift der Körper auf das Fett, das im Körper gespeichert wird. Deshalb, wenn die Nahrung im Verdauungssystem wird nicht verbrannt , dann wird es als Fett gespeichert werden , aber wenn die Kalorien und mehr und verwendet wird, dann wird gespeicherte Fett weg wie auch verbrannt werden. Übung ist ein guter Weg, um Ihr Körperfettanteil zu senken , weil es direkt verbrennt die Kalorien, die Ihr Körper verwandelt sich in Fett gespeichert.