Die durchschnittliche Zunahme von Gewicht in Erwachsene

Es scheint, dass mit zunehmendem Alter , ihrem Gewicht natürlich wie ihre Körperform Veränderungen erhöht . Aber wie viel Gewichtszunahme ist die natürliche Alterung ? Was ist zu viel Gewichtszunahme, und wann kann Lebensstil sein, für unnötige Pfunde Schuld? Die Fakten

Nach Angaben der New England Journal of Medicine, Erwachsene Gewichtszunahme im Laufe der Zeit , mit einer durchschnittlichen Gewichtszunahme bei jungen Erwachsenen von einer halben bis zu ein Pfund pro Jahr. In einer Studie an Erwachsenen im Alter von 25 und 44 , Frauen gewann etwa 5,2 Prozent ihres Körpergewichts, und Männer gewann etwa 3,4 Prozent über einen Zeitraum von 10 Jahren .

Ihre Journal of Nutrition -Studie " Ursachen für Erwachsene Gewichtszunahme , " Susan B. Roberts und David F. Williamson beachten Sie, dass Erwachsene im mittleren Lebensalter erleben Gewichtszunahme, die zu einer Verdoppelung der Körperfett bei Männern und Frauen führt. Sie behaupten weiter , dass noch vor der Adipositas- Problem, das wir heute konfrontiert sind , hat es immer Gewichtszunahme im Erwachsenenalter.
Bedeutung

Deutliche Gewichtszunahme, die zu Übergewicht führt Ursachen viele gesundheitliche Risiken . Risiken für Herzerkrankungen , Bluthochdruck und Schlaganfall Anstieg der Menschen, die übergewichtig sind. Darüber hinaus sind übergewichtige Menschen eher zu Gallensteinen , Lungenproblemeund reproduktive Probleme haben.
Überlegungen

Während die meisten Gewichtszunahme ist ein Produkt von übermäßigem Essen oder Bewegungsmangel , können auch andere Faktoren eine Rolle spielen. Hypothyreose und andere Hormon Probleme , zusammen mit zu wenig Schlaf, kann eine Person , Gewicht zu gewinnen . Darüber hinaus können einige Medikamente , auch für psychiatrische Störungen und Depression, sind mit Erwachsenen Gewichtszunahme verbunden.
Behandlung

Glücklicherweise gibt es viele Behandlungen zur Verfügung zur Bekämpfung von Fettleibigkeit . Die richtige Ernährung und Bewegung sind ein wichtiger Schritt. Die Weight Control Information Network empfiehlt, dass alle Leute mindestens 30 Minuten moderate Bewegung pro Tag. Stark übergewichtige Menschen können sich die Bewerber für weitere drastische Maßnahmen, wie bariatrische Chirurgie.
Prävention /Lösung

Wenn Sie heraus zu klopfen , bevor sie die Pfunde schleichend beginnen soll auf Sie , gute Ernährung und regelmäßige Bewegung sind unerlässlich , aber Sie sollten auch sicherstellen, dass die Pflege Ihrer gesamten persönlichen Gesundheit. Teilnahme an regelmäßige Besuche bei Ihrem Arzt (idealerweise jährlich) wird Ihnen helfen, behandeln kleine Gesundheitsprobleme , bevor sie außer Kontrolle geraten . Weitere , konstruktive Wege zu finden , um mit Stress umzugehen, können Sie Ihre Chance , adipös zu senken.