Gewicht-Verlust für die Übergewichtige

Gewicht Verlust für die übergewichtigen erfordert einen anderen Ansatz als die für das Übergewicht erforderlich. Rascher Gewichtsverlust sollte von einem Arzt überwacht werden. Übergewichtige Menschen mit Herzproblemen sollten eng mit einem Arzt vor jeder Programm der körperlichen Fitness zu konsultieren. Chirurgische Methoden Gewichtsverlust kann zu mehr Ergebnissen führen , aber zusätzliche Herausforderungen tragen. Diät

Diät ist wohl die wichtigste Säule der Gewichtsverlust Strategie für die übergewichtigen und einer der am schwierigsten zu verwalten. Viele Methoden befürworten schweren Kalorien Einschränkungen , manchmal mit halten Verbrauch so niedrig wie 1200 Kalorien pro Tag oder weniger. Kalorienreduktion sollte nicht ohne professionelle Aufsicht versucht werden , da es leicht zu lähmenden Erschöpfung und Unterernährung führen . Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Proteinen und Vitaminen , während Ausschneiden von Lebensmitteln mit vernachlässigbarer Nährwert, ist sicherer , aber möglicherweise langsamer Ergebnisse haben. Die verbrauchte Menge sollte proportional zu der Menge an Übung, die Sie durchführen können.
Übung

Übergewichtige Menschen sind anfälliger für Verletzungen durch Übung. Vertrags mit einem persönlichen Trainer kann dieses Risiko zu verringern , da die meisten Verletzungen entstehen durch Fehler in der Form. Herz-Kreislauf Übung induziert Hunger, so Geschäftsführer Ernährung wird immer anspruchsvoller. Viele Fitnessgeräte sind nicht für die beleibte, die so alternative Übungen sind oft notwendig . Aquatische Übungen sind ausgezeichnete Alternativen , weil der Auftrieb reduziert den Druck auf empfindliche Gelenke. Nach Forschung an der Universität Michigan durchgeführt und an der American Physiological Society Meeting 2008 präsentiert Intersociety , kann man 90 - Minuten-Training pro Tag Stoffwechsel um bis zu 700 Kalorien pro Tag bei übergewichtigen Menschen zu erhöhen, auch wenn die Ausübung Licht ist .

Chirurgie

Chirurgie ist eine radikale Option, die massiven Veränderungen in der Ernährung und Lebensstil erfordert . Magen-Bypass- Operation ist sehr effektiv bei der Induktion der Gewichtsverlust. Chirurgen verändern die Magen-und Verdauungssystem , so dass der Magen kann nur Essen zu lagern bis zur Größe einer Walnuss auf einmal. Ein Einschnitt wird im Dünndarm , die dann in den Beutel wieder angebracht hat , so daß die meisten Lebensmittel umgeht den Magen. Dies reduziert die Kalorienaufnahme aus der Nahrung . Die kalorische Restriktion macht es schwierig, energisch auszuüben , und eine sehr spezifische Ernährungsplan befolgt werden diese Behandlung erfolgreich. Laproscopic verstellbare Magenband , auch bekannt als " Runde Streifenbildung ", ist ähnlich, dass es schränkt Magen Größe , unterscheidet sich aber , dass es den Darm , die Kalorienaufnahmedie gleiche wie eine normale Magen hält nicht umzuleiten.

Drogen

Verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsreduktion kann zu erheblichen Gewichtsverlust führen, wenn sie eingehalten werden . Meridia ist eine psychoaktive Droge, die Sie fühlen sich voll , als Sie tatsächlich sind, können . Xenica reduziert die Fähigkeit des Magen und Darm zu Fett aus der Nahrung aufnehmen . Beide Medikamente wirken am besten, wenn Sie auf eine gesunde Ernährung zu halten. Jedes hat erhebliche Nebenwirkungen , und nicht jeder kann sie vertragen . Beginn einer Drogen-Programm ist ein langfristiges Engagement als Halte Behandlung kann leicht zur Wiedererlangung alle das Gewicht Sie aufgrund ihrer Wirkungen verloren führen .