Selbsthypnose & Weight Loss

Statistik von den Centers for Disease Control and Prevention Bericht so viel wie 66 Prozent der Bevölkerung der Vereinigten Staaten als übergewichtig oder fettleibig eingestuft. Und während es gibt Erkrankungen, die zur Gewichtszunahme beitragen , übermäßiges Essen wird oft als ein Bewältigungsmechanismus , um mit Stress umzugehen, verwendet . Selbsthypnose ist eine nicht -medizinische Methode zur Gewichtsabnahme, die die Macht der Suggestion , um das Verhalten zu ändern, zwanghaftes Essen verbunden verwendet . Selbsthypnose

Die Praxis der Selbsthypnose ist der Versuch, den Geist und Körper in einem entspannten Zustand . Ein Zustand der totalen Entspannung ermöglicht Vorschläge oder Richtlinien zur Wurzel in das Unterbewusstsein nehmen . Dies wird als der Körper die Entspannung Antwort . Die Teilnehmer verwenden eine Anlaufstelle wie rückwärts gezählt als ein Mittel, den Geist zu löschen , während die tiefe Atmung und Muskelentspannung Arbeit den Körper zu beruhigen . Diese Bedingungen ermöglichen eine stark fokussierte Stimmung , in der sorgfältig ausgearbeitete Vorschläge können empfangen und bearbeitet im Wachzustand werden.
Der kreative Prozess

Beim Selbst Hypnose , kommt die Macht der Suggestion , das Leben im kreativen Umfeld des Unterbewusstseins . Das Unterbewusstsein ist, wo kreative Ideen entstehen. Wenn durch die logische , analytische Prozesse, die im bewussten Verstand ungehindert stattfinden kann Gedanken und Ideen, die das Unterbewusstsein eingeben beaufschlagt werden. Die Entspannungsreaktion funktioniert das Herunterfahren des Bewusstseins , die das Unterbewusstsein , um mit allen möglichen Vorschlägen , die gemacht werden arbeiten können. Eine Person mit einem erhöhten Zustand des Bewusstseins, zu einem gewünschten Ziel oder Ergebnis gerichtet werden können, verlassen wird. Sobald das Unterbewusstsein erhält einen Gewichtsverlust Richtlinie , wird sie versuchen , Wege zu finden mit dem gewünschten Ziel entsprechen. Gewichtsverlust Anregungen oder Richtlinien würden entlang der Linien der Begehung um gesunde Ernährung , essen in Maßen essen oder eine bestimmte Anzahl von Kalorien pro Tag sinken.
Alpha Waves

Die elektrische Aktivität im Gehirn bewegt sich nach einer bestimmten Frequenz oder Wellenlänge während Ihres normalen Wachzustand . Diese Frequenz wird aus Beta-Wellen gemacht , was die Wellenlänge, bei der logische , analytische Denken stattfindet, ist . Selbsthypnose Praktiken langsamen Gehirnfrequenzenbis in den Alpha-Wellen -Zustand. Dies ist der Zustand, den wir vor dem Einschlafen ein. Die Alpha- Welle Zustand ermöglicht den Zugriff auf das Unterbewusstsein Bewusstsein . Die Entspannungsreaktion tritt auf, wenn Alphawellen- Aktivität erreicht wird. Der Geist ist dann in der Lage, Anregungen zur Gewichtsabnahme als eine direkte Bestellung.
Visualisierung

Visualisierung ist eine Selbsthypnose -Technik verwendet , um Vorschläge , um den Geist zu präsentieren sobald es in die alpha-Wellen -Zustand. Der Vorschlag ist in der Form eines visuellen Bildes gemacht. Sie visualisieren Sie sich schlanker oder gesunde Lebensmittel in kleineren Portionen . Anbringen ein emotionales Gefühl zu dem Bild die Wirkung der Nachricht auf das Unterbewusstsein weiter intensiviert . Neben der Visualisierung selbst schlankere Sie die Emotion zuversichtlich oder Völlegefühl nach dem Essen eine kleine portionierte Mahlzeit hinzuzufügen. Der Gesamteffekt dieses Prozesses programmiert das Unterbewusstsein , das wiederum überschreibt die üblichen Gewohnheiten durchgeführt in der bewussten , wachen Leben .
Überlegungen

Als der noch selbst - Hypnose ist nicht medizinisch als eine effektive Lösung für die Gewichtsabnahme validiert. Die verwendeten Techniken sind auf Theorien, die nicht wegen der abstrakten Natur des Geistes überprüft werden können basiert. Mit Selbst-Hypnose- Techniken in der zusätzlich zu einem regulären Programm Ernährung und Bewegung kann die Wahrscheinlichkeit , dass Fortschritte gemacht werden weiter zu verbessern. Andere Techniken kombinieren Hypnose-Techniken mit kognitiver Verhaltenstherapie , um die bewusste Denkprozesse, die zu übermäßigem Essen Gewohnheiten beitragen können ehen.