Pflanzliche Nahrungsergänzungen

Wenn Sie nicht Gewicht zu verlieren , indem sie essen und richtig trainieren, dann können Sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel zu verwenden, um Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust Ziele zu erreichen. Süßholzwurzel , Flohsamen , Seetang und Löwenzahn sind in der Regel sicher, wenn Sie sie verwenden , wie verwiesen. Doch bevor Sie eine pflanzliche Ernährung zu ergänzen, zu nehmen, sollten Sie mit Ihrem Arzt zu konsultieren , um sicherzustellen, dass die Kräuter nicht negativ mit Medikamenten , die Sie einnehmen reagieren. Süßholzwurzel

Süßholzwurzel unterstützt die Nebennieren durch Nivellierung Ihren Blutzucker , der wiederum macht Sie sehnen Süßigkeiten weniger. Allerdings, wenn Sie hohen Blutdruck haben , nehmen Sie nicht Süßholzwurzel . Nehmen Sie nicht die Süßholzwurzel für mehr als fünf Tage zu einer Zeit , auch wenn Sie nicht über Bluthochdruck, denn es kann den Blutdruck erhöhen .

Kauf Süßholzwurzel -Tee oder Tinktur von einem seriösen Bioladen Kräuter- oder Online- Händler. Trinken Sie 1 Tasse Tee Lakritze täglich oder 1/4- bis 1/2-tsp . drei Mal pro Tag für fünf Tage, dann einen Monat warten und wiederholen Sie für fünf Tage. Fahren Sie mit Süßholzwurzel für die Gewichtsabnahme zu verwenden 5 Tage aus jedem Monat.
Psyllium

Psyllium , der Samen des indischen Wegerich, enthält ein schwammiges Faser genannt , die Schleimstoffe anschwillt , wenn es mit Wasser in Berührung , so dass Sie fühlen sich voll, wenn Sie weniger essen. Kaufen Flohsamen bei vielen pflanzlichen Webseiten , Naturkostläden und große Lebensmittelgeschäfte .

Nehmen 1/2-tsp . in 8 Unzen Wasser ca. 30 Minuten vor jeder Mahlzeit. Sobald Sie sich unter das Kraut zu gewöhnen, erhöhen Sie die Aufnahme auf 1 tsp. in 8 Unzen Wasser. Trinken Sie mindestens 8 Gläser Wasser pro Tag, wenn Sie die Einnahme Psyllium , um Verstopfung zu vermeiden.
Kelp

Kelp , eine Art von Algen reich an Jod und Antioxidantien, wird angenommen, dass eine Schilddrüsenunterstützer, die helfen können übergewichtige Menschen Gewicht zu verlieren ist. Obwohl die meisten Menschen sicher aufnehmen Seetang, suchen Sie einen Arzt vor der Einnahme von Seetang , wenn Sie Bluthochdruck, Herzprobleme oder eine Schilddrüsenerkrankung haben .

Kelp kommt in vielen verschiedenen Formen ergänzen und die Standard- Dosierung reicht von 300 bis 1.500 mg täglich.
Löwenzahn

Löwenzahn , ein Mitglied der Familie der Sonnenblumen , wird angenommen, um die Verdauung zu fördern, steigern den Stoffwechsel , Offset Süßigkeiten Heißhunger und spülen die Nieren. Kaufen Sie frische Löwenzahn aus vielen großen Reformhäusern und essen sie in Salaten. Kochen Sie 2 bis 3 TL. der Löwenzahnwurzel in 1 Tasse Wasser für 10 bis 15 Minuten. Lassen Sie vor dem Trinken etwas abkühlen . Trinken Sie drei Tassen pro Tag.