Gewichtsverlust Programme , die wirklich funktionieren

Abnehmen kann eine große Herausforderung sein. Die meisten Menschen wissen nicht einmal, dass das Gewicht schleicht sich auf sie, bis es zu spät ist , und dann plötzlich die Zahlen auf der Waage sehen und es schockiert sie einfach in die Realität. Die Suche nach einer Gewichtsverlust-Programm , das wirklich funktioniert fast so hart wie das Gewicht zu verlieren , aber es gibt einige , die nachweislich gut funktionieren. Weight Watchers

Dies ist kann die meisten erfolgreichen Gewichtsverlust -Programm in Amerika heute. Es gibt Ihnen eine Punkt-System zu bedienen, und Sie können alles, was Sie gerne essen. Weight Watchers hat eine riesige Liste von Lebensmitteln und hat ihnen zugeordneten Punkte , so können Sie den Überblick über Ihre Punkte in fast jeder Situation zu halten. Wenn Sie Ihre Wertgrenze erreicht haben , müssen Sie aufhören zu essen, für den Tag , oder gehen zu Ende. Punkte werden pro Woche ausgezählt , und Sie , wenn Sie über ging , oder unter zu sehen. Die Punkte sind zu helfen, Sie verbrauchen weniger Kalorien und essen gesünder Essen ausgerichtet , so dass Sie Gewicht verlieren, wenn Sie das System zu folgen . Darüber hinaus gibt es wöchentliche Wiegen und Tagungen, und viele Anreize, um das Gewicht zu verlieren , aber auch Strafen, wenn Sie Gewichtszunahme. Es ist eine bewährte Programm .
Atkins-Diät

Die Atkins -Diät wirklich funktioniert , obwohl es einige Diskussionen darüber, seine langfristigen Auswirkungen auf die Gesundheit . Diese Diät setzt im Wesentlichen Ihren Körper auf einem fast all- Protein-Diät , Schneiden Kohlenhydratspiegelfast nichts - vor allem für die ersten zwei Wochen. Sie sind berechtigt, alle , die das Protein und Fett Sie essen, aber Kohlenhydrate sind nicht erlaubt. Das macht einen großen Wandel in den Stoffwechsel des Körpers , so dass es um das Fett Sie als Ersatz für den Mangel an Kohlenhydraten gespeichert haben, zu verbrennen. Protein braucht länger , um zu verdauen , so dass der Körper arbeitet härter und länger , um eine Mahlzeit zu verarbeiten. Atkin funktioniert, und oft liefert eine schnelle Gewichtsabnahme , aber es ist zu beachten, dass, sobald Sie zu einer Diät, wo Kohlenhydrate kommen wieder ins Spiel zurück , kommt das Gewicht wieder auf werden.
South Beach Diät

Dies ist eine weitere Diät, die wirklich funktioniert , und ist sehr ähnlich wie die Atkins -Diät , dass es schneidet Kohlenhydrate auf ein Minimum zurück , vor allem an den Start. Aber im Gegensatz zu Atkins , es zulassen, dass ihre Wiedereinführung in sehr moderatem Niveau und in einem viel früher Rate . Die South Beach Diät , betont die Bedeutung von Obst und Gemüse als Teil der Ernährung insgesamt , die von Atkins unterscheidet, dass es nicht so auf die Protein konzentriert. Diese Diät kann helfen, Gewicht zu verlieren, und wenn eingehalten , kann es zu halten. Aber noch einmal , bewusst sein, dass die Rückkehr zu einem Leben der uneingeschränkte Kohlenhydraten ist eine Rückkehr zu der Gewichtszunahme.
Diabetes-Diät

Wahl , um eine Diät , die sicher folgen für Diabetiker ist eine ausgezeichnete Wahl für Menschen, die Gewicht verlieren und halten Sie sie wollen . Diabetiker müssen ihre Kohlenhydratzufuhr sorgfältig zu überwachen , essen oft und wenig , haben eine Ernährung, die reich an Gemüse , ihre Fettaufnahme zu begrenzen und viel trinken . All diese Dinge buchstabieren gesünder leben und Gewichtsverlust, sowie halten das Gewicht langfristig.