Diäten für übergewichtige Patienten

Adipositas , definiert als übermäßige Körperfett, nicht nur von vielen als unschön, sondern können zu langfristigen gesundheitlichen Problemen wie Diabetes , Herzkrankheiten und Bluthochdruck führen. Nach der Mayo Clinic, ist ein Drittel der Amerikaner fettleibig, basierend auf einer Berechnung genannte Body Mass Index. Allerdings können die richtigen Änderungen des Lebensstils , wie etwa Ernährungsumstellung , die Menschen , die übergewichtig sind, zu helfen . Diäten

Nach der Mayo Clinic, Auswahl gesunder Lebensmittel und die Verringerung der Kalorienzufuhr sind der beste Weg zur Bekämpfung der Fettleibigkeit . Die meisten Diäten nicht funktionieren, da viele wollen schnell Gewicht zu reduzieren. Der beste Weg, um Gewicht zu halten, ist es, ein bis zwei Pfund pro Woche verlieren . Eine gesunde Ernährung besteht aus einem mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse geladen. Protein sollte aus Nüssen , Bohnen , Fisch und mageres Fleisch zu kommen. Für gesunde Fette, Öle verwenden, wie z. B. Öl , Raps und diejenigen aus Nüssen abgeleitet .

Die Mayo Clinic bietet die Healthy Weight Pyramid , die essen große Mengen von Lebensmitteln, die in den Kalorien wie Gemüse und Obst fördert niedrig sind . Das Ziel dieser Diät ist es, dass die Person, die sich voll zu fühlen , noch zu vermeiden Lebensmittel mit einem hohen Anteil an gesättigten Fettsäuren , Zucker und Salz .
Liquid Diet

Strengere sind niedrig kalorienreiche Flüssigkeit Diäten, die nur für 600 bis 800 Kalorien pro Tag zu ermöglichen. Diese Diäten werden für schnellere Gewichtsabnahme entwickelt und sollte wirklich nur im Rahmen der Beratung eines Arztes verwendet werden. Diese Diäten sind nur zu empfehlen, wenn Sie brauchen, um schnell Gewicht für eine Operation oder einer anderen gesundheitsbezogenen Anliegen zu verlieren. Da es viele Komplikationen, die aus einer flüssigen Nahrung stammen können , ist es wichtig, dass Sie von einem Arzt überwacht werden , vor allem Ihre Mengen an Vitaminen und Mineralstoffen. Eine weitere Gefahr einer flüssigen Nahrung wird Sie wahrscheinlich die Gewicht wieder auf , wenn Sie wieder in den normalen Essgewohnheiten.
Mahlzeitenersatz

Viele Unternehmen gehen heute Angebot vorbereitet Mahlzeiten zur Gewichtsabnahme zu fördern. Nach der Mayo Clinic, es gibt nicht so etwas wie eine schnelle Lösung zu Fettleibigkeit. Während die Low-Carb- Diäten von Unternehmen wie Jenny Craig und Weight Watchers kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren, ist die Realität , dass, sobald Sie wieder zu nicht- zubereitete Lebensmittel gehen das Gewicht wird wahrscheinlich zurück. In der Tat, während diese Diäten sind zunächst hilfsbereit, sie haben nicht wirklich Sie, wie Sie Ihren Lebensstil ändern und Pflege für sich.