Triglyzeride Leitlinie

Triglyzeride sind eine wichtige Energiequelle für den menschlichen Körper . Kalorien vom Essen für Energie verwendet, aber keine Kalorien verbraucht nach, dass im Körper als Triglyzeride gespeichert. Ein Überschuss von Triglyceriden kann zu schweren gesundheitlichen Bedingungen führen, wenn sie konsequent nicht reguliert werden . Auswirkungen der hohen Triglyzeride

Triglyceride werden als Teil eines Cholesterin- oder Herzerkrankungen Bluttest , um festzustellen , ob eine Gruppe von Bedingungen genannt "Metabolisches Syndrom " existiert gemessen - erhöhter Blutdruck , erhöhte Insulinspiegel , überschüssiges Körperfett um die Taille oder abnorme Cholesterinspiegel - , die zusammen auftreten , wodurch das Risiko von Herzerkrankungen , Schlaganfall und Diabetes. Die American Heart Association , erklärt , dass ein Überschuss an Triglyceriden im Körper ist schädlich, weil sie zu einer Bedingung genannt Hypertriglyzeridämie , die koronare Herzkrankheit in einigen Fällen dazu geführt hat, oder kann ein Hinweis auf eine unbehandelte Form des Diabetes führt .
< P > Die American Heart Association veröffentlicht die folgenden Richtlinien für die Triglycerid-Spiegel : Normal: weniger als 150 mg /dLBorderline - Hoch: 150 bis 199 mg /dLHigh : 200-499 mg /dLVery Hoch: 500 mg /dL
< p > Wenn Ihr Triglycerid-Spiegel über die normale erreichen , ist eine Änderung der Lebensgewohnheiten wahrscheinlich notwendig .
Hohe Triglyceride Trigger

WebMD.com hebt mehrere Auslöser, die Triglycerid-Werte erhöhen kann , wie Adipositas , einer Unterfunktion der Schilddrüse , Nierenerkrankungen, verbrauchen mehr Kalorien täglich als verbrannt und Alkoholmissbrauch.
Überwachung Verbrauch

Nebenwirkungen zu hohe Triglyzeridwerte kann durch den Verzehr der empfohlenen Anzahl von Kalorien für Ihr Gewicht und Alter vermieden werden. Für alle Altersgruppen , empfiehlt die American Heart Association die folgenden Richtlinien für die Verwaltung einer gesunden Triglycerid-Spiegel :

ein . Holen Sie sich 30 Minuten mit hoher Intensität Übung mindestens fünf Mal pro week2 . Reduzieren Sie Alkohol intake3 . Essen Sie Obst, Gemüse und fettarme Milch products4 . Essen Sie Fisch mit hohem Omega -3-Fettsäuren anstelle von Fleisch reich an gesättigten fat5 . Ersatz einfach ungesättigten und mehrfach ungesättigten Fetten - wie die in Rapsöl, Olivenöl oder flüssige Margarine gefunden - für Satt fats6 . Reduzieren Sie die gesättigten Fettsäuren, trans Fett und Cholesterin Inhalt Ihrer diet7 . Pflegen Sie ein gesundes Gewicht

Um festzustellen, wie hoch Ihr Triglycerid-Spiegel werden derzeit , erhalten eine Triglycerid-Spiegel -Test bei einer örtlichen Klinik oder Ihrem Arzt. Nach Angaben der US National Library of Medicine , sollten die Patienten nicht essen oder trinken acht bis 12 Stunden vor der mit Blutproben gezogen und Alkohol-oder Medikamenteneinnahme zu vermeiden , da sie die Testergebnisse beeinflussen.