Übergewicht bei Kindern und Körperliche Aktivität

Ab 2011 , schätzt die American Heart Association , dass einer von drei amerikanischen Kindern und Jugendlichen sind übergewichtig oder fettleibig. Wenn unbehandelt, kann Fettleibigkeit bei Kindern zu einer Vielzahl von körperlichen und emotionalen Problemen , wie Diabetes , Herzkrankheiten und Depressionen führen. Die häufigsten Ursachen von Fettleibigkeit bei Kindern sind eine sitzende Lebensweise und schlechte Ernährung. Die Einbeziehung der täglichen körperlichen Aktivität in das Leben eines Kindes hilft im Kampf gegen Übergewicht und seine Auswirkungen . Ursachen der Inaktivität

Mehrere Faktoren können zu Bewegungsmangel des Kindes beitragen . Kinder , die Schulen mit eingeschränkter Sportunterricht und Ferienzeiten teilzunehmen, kann in der Schule bekommen körperliche Aktivität, der Eltern-Lehrer- Organisation Website berichtet . Zu Hause verbrachte Zeit vor dem Fernseher , Computerspiele zu spielen oder zu sprechen oder eine SMS auf dem Handy können die Kinder von der Verfolgung aktiver Freizeitbeschäftigungen zu verhindern, schlägt MayoClinic.com .
Mindest Körperliche Aktivität

Die AHA und die Centers for Disease Control and Prevention empfehlen ein Minimum von 60 Minuten pro Tag moderate bis starke körperliche Aktivität für Kinder und Jugendliche. Diese Aktivität kann auf einmal in kleinere Blöcke der Tätigkeit im Laufe des Tages abgeschlossen geführt werden oder gebrochen.
Arten von Aktivitäten

Für übergewichtige Kinder der Schwerpunkt der Gewichtsmanagement sollte körperliche Aktivität und nicht strukturiert "Übung" Programme sein. Ob es spielt ein Mannschaftssport oder einfach nur um den Hof laufen, jede Aktivität, die Herzfrequenz des Kindes bis zu seinem bekommt zählt tägliche Aktivität Ziele. Mayo Clinic.com schlägt so dass Ihr Kind genießt er Aktivitäten wählen , um körperliche Aktivität vom Gefühl wie eine Strafe zu verhindern und zu helfen, das Kind zu schaffen , eine Gewohnheit der Einbeziehung körperlicher Aktivität in seine Routine.
Vorteile körperlicher Aktivität

Übergewichtige Kinder können sowohl physisch als auch psychisch von regelmäßiger körperlicher Aktivität profitieren. Darüber hinaus hilft ein Kind verwalten oder Gewicht zu verlieren, kann tägliche körperliche Aktivität Knochen und Muskeln zu stärken und kann die Schlafqualität und Tages Wachheit verbessern und Symptome von Asthma oder Schlafapnoe zu reduzieren, nach MayoClinic.com . Tägliche körperliche Aktivität kann auch steigern das Selbstwertgefühleines Kindes und Symptome von Depressionen zu verringern.