Warnzeichen der Gewichtszunahme

Wenn Sie eine sitzende Lebensweise und nicht um Ihre Kalorienzufuhr zu sehen, wahrscheinlich , um unerwünschte Pfunde zu gewinnen sind Sie . Allerdings , Gewichtszunahme kann ein langsamer Prozess, als Sie erwarten. Um 1 Pfund Fett zu gewinnen , müssen Sie 3.500 zusätzliche Kalorien zu verbrauchen. Aufgrund dieser langsamen Prozess , können Sie Gewicht gewinnen und nicht bewusst zu sein . Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention , sind etwa 60 Millionen Erwachsene in Amerika als fettleibig. Um Ihr Gewicht zu kontrollieren , müssen Sie sich selbst oft wiegen und aufmerksam auf die Signale Ihres Körpers. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt , um festzustellen, ob Sie die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts . Gelenkschmerzen

Wenn Sie an Gewicht zunehmen , zusätzlichen Druck auf die Gelenke fügen Sie . Sie bemerken schmerz starten in Ihrem Gewicht tragenden Gelenke, wie Knie und Knöchel, und den unteren Rücken kann auch schmerzen. Die Beschwerden können nach dem Sport stärker spürbar sein , oder wenn Sie für eine lange Zeit zu stehen.
Fatigue

Fat ist eine Form der gespeicherten Energie in den Zellen des Körpers und es ist nicht biologisch aktiv , was bedeutet, dass es nicht mit Energie. Wie Sie Fett und Ihr Gewicht steigt zu gewinnen, die Belastung für das Herz , Lunge und Skelettmuskulatur erhöhen Sie . Im Grunde müssen sie härter arbeiten, um Ihr zusätzliches Gewicht zu unterstützen. Daher neigen Sie dazu, ein höheres Maß an Ermüdung , wie Ihr Körper Fett erhöht zu erleben. Sie kann oder auch nicht bemerken, übermäßige Müdigkeit sofort, wenn Sie gewinnen Fett zu starten, aber wenn der Durchführung von Aufgaben , die einst mühe spürbar schwieriger geworden sind , können Sie an Gewicht zugenommen haben .
Bluthochdruck

Gewichtszunahme kann dazu führen, dass der Blutdruck zu ungesunden Ebenen, die wie Bluthochdruck bekannt ist, zu erhöhen. Wie Ihr Gewicht zunimmt , muss Ihr Herz einen höheren Blutvolumen bereitzustellen, um das Gewebe mit Blut und Sauerstoff versorgen . Diese größere Blutvolumen stellt zusätzliche Druck auf die Arterienwände . Ihr Blutdruck besteht aus zwei nummerierten Messungen : Die obere Zahl ist Ihr systolischer Lesen, und die untere Zahl ist Ihre diastolischen Lesung. Die Mayo Clinic, dass Ihr Blutdruck sollte 120 Millimeter Quecksilbersäule ( mm Hg) , über 80 mm Hg oder darunter. Wie Sie nach und nach an Gewicht zunehmen , kann eine Bedingung genannt prehypertension zu entwickeln. Prehypertension ist der Blutdruck von 120 mmHg auf 139 mmHg , über 80 mm Hg auf 89 mm Hg . Gewichtsverlust kann prehypertension zu behandeln , bevor es zu Bluthochdruck, sagt der Mayo-Klinik .
Schwellungen und Schwellung

Schwellungen und Schwellungen , vor allem in den Extremitäten , kann ein Zeichen für sein Wassereinlagerungen. Wasserrückhaltevermögen kann Sie Flüssigkeit Gewicht zu gewinnen. Allerdings ist die Gewichtszunahme in der Regel vorübergehend und häufig während des Menstruationszyklus einer Frau auftritt, oder nach einem salzigen Essen. Wenn der Zustand chronisch wird , wird es als Ödem bezeichnet. Ein Zeichen, dass man Wasser statt Fett gewonnen tatsächlichen Gewicht beibehalten haben , ist, wenn im Laufe eines Tages, Kleidung , Schuhe und Schmuck, wie Ringe oder eine Uhr , beginnen, zu fest zu passen.