Wie Sie Hilfe mit Weight Get

Sind Sie besorgt über Übergewicht und wissen, dass Sie etwas dagegen tun? Vielleicht haben Sie eine Familiengeschichte von Adipositas- Bedenken . Vielleicht haben Sie einen Weckruf in Form von einem Herzinfarkt oder dem Auftreten von Diabetes erhalten . Oder vielleicht möchten Sie diese Bedingungen jemals ein Teil Ihres Lebens verhindern wollen . Egal, was die Situation, Gewicht zu verlieren, kann schwierig sein, und Sie brauchen Hilfe und Unterstützung oft . Manchmal kann nur der Suche nach dieser Hilfe eine Herausforderung für sich. Anleitung
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Dies sollte der erste Schritt in jeder Gewichtsverlust Aufwand. Bitten Sie ihn , um zu bestimmen Ihren BMI (Body Mass Index ), um ein Bild davon, wie ernst Ihre Fettleibigkeit Problem ist, zu erhalten. Anfordern , die testet, durchgeführt, um festzustellen, ob Sie eine zugrunde liegende Erkrankung wie Schilddrüsenunterfunktion, die Gewichtsabnahme erschwert zu haben. Fragen Sie nach Anregungen zu den gesündesten und sichersten Weg für eine Person , Gewicht zu verlieren .
2

Konsultieren Sie einen Ernährungsberater. Fahren Sie über die typischen täglichen Ernährung mit ihr. Sie werden darauf hinweisen, Gewohnheiten, die von Gewicht zu verlieren kann verhindert werden Sie . Fragen Sie, wie Sie Ihre Ernährung verbessert werden, um die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Fordern Sie eine detaillierte , persönliche Diät -Programm auf Ihre Ziele und Vorlieben.
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Sprechen Sie mit einem Therapeuten. Oft Gewicht und Ernährungsfragengehen zurück in die Kindheit Probleme, die ein erfahrener Berater kann für Sie zu prüfen. Haben Sie Ihren Therapeuten beurteilen, ob Sie eine Essstörung , wie zwanghafte oder Essattacken haben . Entdecken Sie alternative Bewältigungsstrategien (außer Essen) mit Ihrem Arzt .
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Konsultieren Sie einen Hypnotiseur . Hypnose hat sich gezeigt, dass Menschen helfen, das zwanghafte Verhaltensweisen wie Rauchen , Glücksspiel und sogar das Essen . Bitten Sie den Hypnotiseur Sie Übungen, um allein zu Hause ( Selbsthypnose ) üben zu geben. Üben Sie die Übungen regelmäßig zusammen mit gesunder Ernährung und Bewegungsgewohnheiten .
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Nehmen Sie an Programmen zur Gewichtsabnahme in der Gruppe Einstellungen . Verlassen Sie sich auf die Unterstützung der Kollegen , wenn Ihre Gewichtsabnahme Bemühungen schwierig oder ins Stocken geraten.