Wie können Sie Ihr Sehvermögen verbessern?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Ihr Sehvermögen zu verbessern. Zu den effektivsten Methoden gehören:

Sorgen Sie für eine gute Augenpflege:

* Tragen Sie Korrekturlinsen: Wenn Ihnen Korrekturlinsen wie Brillen oder Kontaktlinsen verschrieben wurden, tragen Sie diese gemäß den Anweisungen Ihres Augenarztes.

* Machen Sie Pausen von der Arbeit: Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, Nahaufnahmen zu machen, etwa lesen, schreiben oder einen Computer benutzen, machen Sie häufige Pausen, um 20 Sekunden lang auf etwas in 20 Fuß Entfernung zu schauen.

* Verwenden Sie die richtige Beleuchtung: Achten Sie bei Nahaufnahmen auf ausreichende Beleuchtung. Vermeiden Sie das Arbeiten in schwach beleuchteten Bereichen.

* Bildschirmhelligkeit anpassen: Wenn Sie elektronische Geräte wie Computer, Tablets und Smartphones verwenden, stellen Sie die Bildschirmhelligkeit auf ein angenehmes Niveau ein.

* Blinzeln Sie häufig: Blinzeln hilft, die Augen feucht zu halten und verringert das Risiko trockener Augen.

* Rauchen vermeiden: Rauchen kann den Sehnerv schädigen und zu Sehverlust führen.

* Ernähren Sie sich gesund: Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkorn kann zur Förderung der Augengesundheit beitragen.

Erwägen Sie eine refraktive Chirurgie:

* LASIK: Die laserunterstützte In-situ-Keratomileusis (LASIK) ist eine Art refraktiver Chirurgie, bei der ein Laser zur Umformung der Hornhaut, der durchsichtigen vorderen Abdeckung des Auges, eingesetzt wird. LASIK kann Kurzsichtigkeit, Weitsichtigkeit und Astigmatismus korrigieren.

* PRK: Die photorefraktive Keratektomie (PRK) ist eine andere Art der refraktiven Chirurgie, bei der die Hornhaut mithilfe eines Lasers umgeformt wird. PRK ähnelt der LASIK, beinhaltet jedoch nicht die Bildung eines Lappens in der Hornhaut. PRK wird häufig bei Menschen mit dünner Hornhaut oder nach einer Augenoperation eingesetzt.

Erwägen Sie andere Behandlungsmöglichkeiten:

* Augenübungen: Es gibt eine Reihe von Augenübungen, die zur Verbesserung der Sehkraft beitragen können, wie zum Beispiel:

* Augendrehung: Rollen Sie Ihre Augen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn.

* Augenfokussierung: Konzentrieren Sie sich auf ein Objekt in Ihrer Nähe und dann auf ein weit entferntes Objekt.

* Akupunktur: Akupunktur ist eine Praxis der traditionellen chinesischen Medizin, bei der dünne Nadeln in die Haut eingeführt werden. Akupunktur hat sich bei manchen Menschen als wirksam bei der Verbesserung der Sehkraft erwiesen.

* Kräuterheilmittel: Es gibt eine Reihe pflanzlicher Heilmittel, die zur Verbesserung der Sehkraft eingesetzt werden, wie zum Beispiel:

* Heidelbeere: Heidelbeere ist eine Frucht, die reich an Antioxidantien ist. Es hat sich gezeigt, dass es die Nachtsicht verbessert und das Risiko von Katarakten verringert.

* Ginkgo biloba: Ginkgo biloba ist ein Kraut, das nachweislich die Durchblutung der Augen verbessert. Es hat sich gezeigt, dass es bei der Verbesserung der Sehkraft bei Menschen mit Makuladegeneration wirksam ist.

Es ist wichtig, regelmäßig Ihren Augenarzt aufzusuchen, um die Gesundheit Ihrer Augen zu überwachen und etwaige Bedenken hinsichtlich Ihrer Sehkraft zu besprechen.