Wie reduziert man Tränensäcke unter den Augen?

1. Schlafen Sie ausreichend. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 7–8 Stunden Schlaf pro Nacht. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, produziert Ihr Körper mehr Stresshormon Cortisol, was zu Flüssigkeitsansammlungen und Schwellungen um die Augen führen kann.

2. Hebe deinen Kopf. Versuchen Sie beim Schlafen, Ihren Kopf etwa 15 cm anzuheben. Dies hilft, Flüssigkeit aus Ihrem Gesicht abzuleiten und Schwellungen zu reduzieren.

3. Verwenden Sie eine kalte Kompresse. Das Anlegen einer kalten Kompresse an Ihre Augen kann helfen, Schwellungen und Entzündungen zu reduzieren. Sie können einen kalten Waschlappen, eine Tüte gefrorener Erbsen oder sogar einen im Kühlschrank gekühlten Löffel verwenden.

4. Verwenden Sie Augentropfen. Wenn Ihre Augen trocken sind, können sie gereizt und gerötet werden, wodurch Tränensäcke unter Ihren Augen stärker sichtbar werden. Die Verwendung von Augentropfen kann dazu beitragen, Ihre Augen feucht zu halten und Reizungen zu reduzieren.

5. Vermeiden Sie salzige Lebensmittel. Zu viel Salz kann zu Flüssigkeitsansammlungen führen, die Tränensäcke verschlimmern können. Versuchen Sie, Ihre Salzaufnahme auf nicht mehr als 2.300 Milligramm pro Tag zu beschränken.

6. Trinken Sie viel Wasser. Viel Wasser zu trinken kann dabei helfen, Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Streben Sie nach 8-10 Gläsern Wasser pro Tag.

7. Treiben Sie regelmäßig Sport. Bewegung kann dazu beitragen, die allgemeine Durchblutung zu verbessern und Flüssigkeitsansammlungen zu reduzieren. Versuchen Sie, an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten lang mäßig intensives Training zu absolvieren.

8. Suchen Sie einen Arzt auf. Wenn Sie starke Tränensäcke unter den Augen haben, die sich mit einer Behandlung zu Hause nicht bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Möglicherweise liegt eine Grunderkrankung vor, die die Schwellungen verursacht.