Wie kann einer Sehbehinderung vorgebeugt werden?

* Lassen Sie Ihre Augen regelmäßig untersuchen. Dies ist das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Sehkraft zu schützen. Ihr Arzt kann frühzeitig nach Augenproblemen suchen, wenn diese leichter zu behandeln sind.

* Tragen Sie eine Sonnenbrille. Sonnenbrillen können Ihre Augen vor schädlichen ultravioletten (UV) Strahlen schützen, die die Hornhaut und die Netzhaut schädigen können.

* Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen erhöht das Risiko, an verschiedenen Augenkrankheiten zu erkranken, darunter Katarakte und Makuladegeneration.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, das Risiko für Augenerkrankungen zu verringern. Zu den Lebensmitteln, die besonders gut für Ihre Augen sind, gehören Blattgemüse, Zitrusfrüchte und Fisch.

* Trainieren Sie regelmäßig. Bewegung kann dazu beitragen, die Blutzirkulation in den Augen zu verbessern, was dazu beitragen kann, das Risiko für die Entwicklung von Augenkrankheiten zu verringern.

* Augenverletzungen vermeiden. Tragen Sie beim Arbeiten mit Chemikalien oder anderen Gefahrstoffen immer eine Schutzbrille. Vermeiden Sie Kontaktsportarten, wenn ein hohes Risiko für Augenverletzungen besteht.

* Kontrollieren Sie Ihren Blutzucker. Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen und zu einer diabetischen Retinopathie führen.

* Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck. Hoher Blutdruck kann auch die Blutgefäße in der Netzhaut schädigen.

* Kontrollieren Sie Ihren Cholesterinspiegel. Ein hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für Arteriosklerose erhöhen, eine Erkrankung, die zu verstopften Blutgefäßen im Auge führen kann.

* Seien Sie sich Ihrer Familiengeschichte bewusst. Wenn in Ihrer Familie Augenerkrankungen bekannt sind, besteht ein höheres Risiko, eine Augenerkrankung zu entwickeln. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten, Ihr Risiko zu verringern.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Ihr Sehvermögen zu schützen und das Risiko einer Sehbehinderung zu verringern.