So schützen Sie Ihre Augen, wenn Sie Diabetes haben

Diabetes kann die Blutgefäße in der Netzhaut, dem lichtempfindlichen Gewebe im hinteren Teil des Auges, schädigen. Dieser Schaden, diabetische Retinopathie genannt, kann zu Sehverlust führen.

Hier sind einige Tipps zum Schutz Ihrer Augen vor diabetischer Retinopathie:

* Kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel. Das Wichtigste, was Sie tun können, um Ihre Augen zu schützen, ist die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie hoch Ihr Zielblutzuckerspiegel sein sollte und wie Sie ihn erreichen können.

* Machen Sie regelmäßige Augenuntersuchungen. Die frühzeitige Erkennung einer diabetischen Retinopathie ist wichtig, um einem Sehverlust vorzubeugen. Ihr Arzt sollte Ihnen empfehlen, wie oft Sie Ihre Augen untersuchen lassen sollten.

* Tragen Sie eine Sonnenbrille. Sonnenbrillen können dazu beitragen, Ihre Augen vor den ultravioletten (UV) Strahlen der Sonne zu schützen, die zur Entstehung von Katarakten beitragen können. Wählen Sie eine Sonnenbrille, die sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen blockiert.

* Mit dem Rauchen aufhören. Rauchen schädigt die Blutgefäße, auch die der Augen. Mit dem Rauchen aufzuhören ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich der Gesundheit Ihrer Augen, tun können.

* Ernähren Sie sich gesund. Eine Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten kann dazu beitragen, Ihre Augen vor Schäden zu schützen. Stellen Sie sicher, dass Sie Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E zu sich nehmen.

* Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck und Ihren Cholesterinspiegel. Hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel können beide zur Entwicklung einer diabetischen Retinopathie beitragen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie hoch Ihre angestrebten Blutdruck- und Cholesterinwerte sein sollten und wie Sie diese erreichen können.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, Ihre Augen vor diabetischer Retinopathie zu schützen und Ihr Sehvermögen zu erhalten.

Hier sind einige zusätzliche Tipps, die hilfreich sein können:

* Vermeiden Sie es, längere Zeit in hellem Licht zu verbringen.

* Verwenden Sie einen Luftbefeuchter, um die Luft in Ihrem Zuhause feucht zu halten.

* Machen Sie Pausen von der Arbeit am Computer und anderen Aktivitäten, bei denen Sie Ihre Augen über einen längeren Zeitraum fokussieren müssen.

* Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Veränderungen in Ihrem Sehvermögen bemerken, wie z. B. verschwommenes Sehen, Flecken oder Floater.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, das Risiko einer diabetischen Retinopathie zu verringern und Ihr Sehvermögen zu schützen.