So lindern Sie trockene Augen

Trockene Augen sind eine häufige Erkrankung, die zu Unwohlsein, Reizungen und verschwommenem Sehen führen kann. Obwohl es viele Ursachen für trockene Augen gibt, gehören zu den häufigsten:

* Alterung: Mit zunehmendem Alter lässt die Tränenproduktion natürlich nach.

* Wechseljahre: Hormonelle Veränderungen in den Wechseljahren können zu trockenen Augen führen.

* Medikamente: Bestimmte Medikamente wie Antihistaminika und Antidepressiva können als Nebenwirkung trockene Augen verursachen.

* Medizinische Bedingungen: Einige Erkrankungen wie das Sjögren-Syndrom und Lupus können trockene Augen verursachen.

* Umweltfaktoren: Auch Wind, Staub und Rauch können die Augen reizen und zu trockenen Augen führen.

Hier sind einige Tipps zur Linderung trockener Augen:

* Verwenden Sie künstliche Tränen: Künstliche Tränen können helfen, die Augen zu befeuchten und Beschwerden zu lindern. Es gibt viele verschiedene Marken künstlicher Tränen, daher müssen Sie möglicherweise experimentieren, um eine zu finden, die für Sie gut geeignet ist.

* Trockene Umgebungen vermeiden: Trockene Umgebungen wie klimatisierte Räume oder Flugzeuge können trockene Augen verschlimmern. Versuchen Sie, zu Hause einen Luftbefeuchter zu verwenden und daran zu arbeiten, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

* Machen Sie Pausen von den Bildschirmen: Wenn Sie über einen längeren Zeitraum auf einen Computerbildschirm oder ein anderes elektronisches Gerät starren, kann dies zu trockenen Augen führen. Versuchen Sie, alle 20 Minuten eine Pause einzulegen, um 20 Sekunden lang auf etwas zu schauen, das mindestens 20 Fuß entfernt ist.

* Trinken Sie viel Flüssigkeit: Viel Flüssigkeit hilft, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, was dazu beitragen kann, die Symptome trockener Augen zu lindern.

* Ernähren Sie sich gesund: Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkorn kann dazu beitragen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und die Symptome trockener Augen zu lindern.

Wenn Ihre trockenen Augen schwerwiegend sind oder sich mit der Behandlung zu Hause nicht bessern, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es stehen andere Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, z. B. verschreibungspflichtige Augentropfen oder Salben, die möglicherweise für Sie geeignet sind.