Computer-Augen- Übungen

Selbst mit den besten ergonomische Umgebung , sitzt vor einem Computer-Bildschirm für längere Zeit kann die Belastung der Augen , pochenden Kopfschmerzen verursachen und kann sogar Einfluss auf Ihre Vision. Öfters Pausen einlegen, können die Augen zu konzentrieren und zu entspannen. Darüber hinaus trainieren Sie Ihre Augen kann helfen, die Belastung der Augen Computer und Ihre Augen zu stärken. Zweck

Computer- Augen-Übungen sind ein Verfahren vorgeschlagen, für eine Lockerung Computer Vision Syndrome (CVS) . Nach Angaben der American Optometric Association, "Computer Vision Syndrom ist der Komplex der Augen-und Sehstörungen , um in der Nähe von Arbeit, die während erfahren sind oder Computer-Nutzung Zusammenhang stehen. " Symptome von CVS sind trockene , gereizte Augen , verschwommenes oder doppeltes Sehen und Kopfschmerzen.
Eye Übungen

Computer- Augen-Übungen sind einfach zu tun . Eine Übung beinhaltet , bis ein Punkt - oder sogar einen Finger - ca. 6 cm von der Nase . Konzentrieren Sie sich auf sie für einen langsamen Atemzug und dann auf etwas konzentrieren, 10 Meter entfernt . Wiederholen Sie dies 15-mal. Eine weitere Übung wird durch Schließen Sie die Augen und langsam bewegt sie in Richtung der Oberseite des Kopfes , dann in Richtung Kinn und dann in Richtung jedes Ohr gemacht . Diese vollständige Wiederholung muss sechs Mal durchgeführt werden. Vision- Works bietet eine ganze Reihe von kostenlosen Übungen und empfiehlt Auge Scannen. Diese Übung beinhaltet damit Ihre Augen langsam Objekte scannen den Raum.
Time Frame

Natürliche Augenpflege empfiehlt unter anderem , Computer-Nutzer zu tun Augenübungen jede Stunde zur Linderung CVS . Doing diese Übungen einmal pro Stunde können die Augen, um aus dem Stamm der starrt auf einen Computer Ruhe und stärkt die Augenmuskeln. Natürliche Augenpflege bietet auch einen kostenlosen Leitfaden für Augenübungen .
Vorteile

Dr. Marc Grossman von Vision Works, stellt fest: " Mit der richtigen Augenpflege -Programm, das Augen-Übungen , und die richtige Ernährung und Nahrungsergänzung enthält , können Sie erheblich beeinflussen können und verbessern Sie Ihre Sicht auch . " Natürliche Augenpflege stimmt zu: " Wenn wir älter werden , die Augenmuskeln werden schwächer und die Linse der Augen steifer Doing regelmäßige Augenübungen können helfen, die Augenmuskeln stark und die Augenlinse flexibel. ".
Überlegungen

Dr. Grossman und andere Experten sind sich einig , dass Augenübungen sind nicht ausreichend, um sich zu CVS zu lindern. Neben Übungen , sollten regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen Vision geplant werden , wo ein Patient seine besonderen Anliegen mit einem qualifizierten Augenarzt besprechen.