Augen-Korrektur Übungen

Wenn regelmäßig praktiziert , können Augenübungen zu verbessern, und in einigen Fällen richtig, unvollkommene Sicht durch Presbyopie oder Myopie. Solche Techniken wurden zunächst für die Öffentlichkeit im Jahr 1920 in Form eines Buches von Dr. William Horatio Bates Titel präsentiert "Perfect Sight ohne Brille . " Die Übungen in dem Buch kombiniert mit Entspannung und übte sogar 20 Minuten täglich können Verbesserungen auch im Ertrag extremen Fällen , was Bates als " exzentrische Fixation. " Der Begriff bezieht sich auf Sehstörungen durch das Auge , um die Minuten in Ermangelung Kern eines jeden Brennpunkt ordnungsgemäß zu registrieren verursacht . Der Grad der Exzentrizität von der zentralen Anlaufstelle bestimmt die Menge der Unschärfe den Betrachter experiences.Basic Augen-Korrektur Übungen werden verwendet, um zu entspannen , zu stärken und umzuschulen die Augen, um auf dem zentralen Fixationspunkt zu konzentrieren. Was Sie brauchen
Ruhig, sichere Umgebung
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1

in einer solchen Weise, dass Sie vollständig zu blockieren alles Licht Legen Sie Ihre Handflächen auf Ihre Augen. Sie können dies tun, während der Sitzung einen Tisch oder liegend. Drücken Sie nicht hart, aber nur so zu blockieren, die alle Lichtstrahlen und sehen nur schwarz. Es könnte helfen, ein schwarzes Objekt visualisieren oder um sich in der Schwärze des Weltraums vorstellen . Handfläche für mindestens 10 Minuten. Ihre Augen werden sich sehr entspannt. Verwenden Sie diese Übung zwischen einer der anderen , oder wenn Ihre Augen fühlen tired.Palming ist eine Entspannungstechnik . In "Perfect Sight ohne Brille ", sagte Bates dass Patienten durch diese Praxis allein geheilt werden. Die Technik erfordert etwas Visualisierung wirksam zu sein.
2

Stellen Sie sich vor , dass Sie auf einer großen Uhr suchen . Bewegen Sie Ihre Augen von 12 auf 6 Uhr auf der imaginären 20-mal. Machen Sie dasselbe 3-6 . Dann kreisen die Augen um die gesamte Uhr, erste im Uhrzeigersinn , dann gegen den Uhrzeigersinn. Tun Sie dies 20 Mal in jede Richtung . Rest.
3

Finden Sie ein Objekt durch den Raum und der Praxis gerade die Außenkanten von ihm. Verfolgen Sie die gesamte Umriss mit Ihren Augen. Wiederholen Sie diese Übung 20 mal.
4

Wählen Sie eine Farbe aus. Bewusst bemerkt, wie viele Objekte , entweder im Zimmer oder draußen, sind , dass Farbe. Jeden Tag , wählen Sie eine andere Farbe.
5

Halten Sie Ihren Daumen in einem Abstand vor das Gesicht , wo man es deutlich sehen . Konzentrieren Sie sich auf Ihren Daumen . Dann verlagern Sie Ihr Fokus auf ein Objekt 3 Meter entfernt . Dann legen Sie Ihren Fokus wieder auf dem Daumen, wie es klar zu sehen wie möglich. Wiederholen Sie diese Übung 20 mal. Rest.