Wie in Low Light lesen

Es gibt einige Meinungsverschiedenheiten darüber, ob das Lesen bei schwachem Licht ist für jeden langfristigen Vision Schaden verantwortlich ist, aber es kann sicherlich die Belastung der Augen verursachen. Interessanterweise kann das Einlesen übermäßiges Licht auch schädlich sein. Wenn Sie in einer entspannten, schwach beleuchteten Raum zu lesen mag , es gibt ein paar Techniken, die Sie verwenden können, um die Belastung der Augen und mögliche Langzeitschäden zu vermeiden. Was Sie
Lesebrille
Weitere Anweisungen anzeigen Brauchen
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Aufmerksamkeit auf Ihre Gesundheit der Augen zu bezahlen durch die Planung regelmäßige Termine mit einem Augenarzt. Die American Optometric Association empfiehlt jährliche Besuche für Kinder unter 18 Jahre alt und besucht alle 1 bis 2 Jahre ab Alter 18 bis 60, wie vom Augenarzt empfohlen. Nach 61 Jahren sollten die Menschen bekommen ihre Augen mindestens einmal jährlich überprüft.
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Lesebrille tragen , wenn sie die Druck besser lesbar zu machen. Diese müssen nicht verschreibungspflichtige Linsen sein. Viele Menschen nutzen die " Lupe " Lesegläser werden von Drogengeschäftenzu helfen, die Belastung der Augen zu reduzieren. Sie kommen in einer Reihe von Stärken . Experimentieren Sie mit , was fühlt sich die bequemste .
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Erhöhen Sie die Stärke Ihrer Lesebrille regelmäßig , wenn nötig. Über das Alter von 35 Jahren , viele Menschen finden sie allmählich weitsichtig, was bedeutet, es ist schwierig , sich auf Nahaufnahme Objekte, wie ein Buch oder Computer-Bildschirm. Wenn Sie bei schlechten Licht lesen möchten, können Sie die Belastung der Augen erheblich durch die Verwendung Lesebrille zu reduzieren.
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Verwenden Sie eine Leselampe , die den Raum, um bei niedrigen Umgebungsbeleuchtungbleiben können , aber lenkt einen kleinen Pool von Licht auf die Seite.
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Blinzeln Sie häufig , um Ihre Augen zu halten geschmiert. Es kann eine Tendenz, die fest an der Seite in gedämpftes Licht starren sein . Trockene Augen werden , um die Belastung der Augen beitragen .
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Sie häufig " Auge Pausen " beim Lesen oder Schreiben bei wenig Licht. Der 20-20-20 Methode wird von der American Optometric Association empfohlen. Für alle 20 Minuten Lesen , schauen etwa 20 Meter für 20 Sekunden. Dies hilft, die Muskeln um die Augen entspannt.
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aufstehen und sich mindestens einmal pro Stunde bewegt. Einen kurzen Spaziergang , vorzugsweise in natürlichem Licht, wird dazu beitragen, alle Muskeln bleiben geschmeidig durch die Erhöhung des Blutflusses . Auge Belastung führt oft zu Kopfschmerzen von verengten Blutfluss in den Kopf und Gesicht.