Natürliche Prävention des Grauen Stars

Grauer Star ist eine Tatsache des Lebens für viel der alternden Bevölkerung. Sie sind meist auf Menschen im Alter von 60 und 75 Jahren von und sind die Ursache für mehr als eine halbe Million Operationen pro Jahr. Der Graue Star kann auch zur Erblindung führen, wenn präventive Maßnahmen nicht getroffen werden. Glücklicherweise gibt es ein paar Methoden, die verwendet werden, den Grauen Star zu stoppen , bevor sie beginnen . UV-Sperr Brille

Beide Brillen und Sonnenbrillen sollte die Fähigkeit der Sonnen UVA-und UVB-Strahlen , die bei der Verhinderung Katarakte hilft blockieren können. Wenn Sie eine Brille tragen , sollten Sie Ihre Augen vor Sonnenlicht zu jeder Zeit zu schützen. Sonnenbrillen sollten im Freien bei Tageslicht getragen werden kann, ob die Sonne scheint. Jährliche Augenuntersuchungen sind ebenfalls sehr zu empfehlen.
Vitamine

Bestimmte Vitamine sind der Schlüssel zur Prävention von Grauem Star zu unterstützen. Vitamin A hält die gesunden Zellen im Körper und ist bekannt, Vision unterstützen. Eine tägliche Aufnahme von 800 bis 1.000 Mikrogramm pro Tag empfohlen. Vitamin C täglich genommen kann helfen, die Chance, Kataraktbildung um bis zu 70 Prozent. Etwa 1 bis 2 g Vitamin C pro Tag eignet . Vitamin E kann helfen, die Auswirkungen der freien Radikale und Verzögerung Blindheit durch grauen Star verursacht wird. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E 15 mg . Selen und Vitamin D sind auch wichtige Antioxidantien , gesunde Augen zu halten. Die empfohlene tägliche Einnahme von Selen für Erwachsene beträgt ca. 55 mcg Vitamin D ist 200 Internationale Einheiten (IE) .
Besten Lebensmittel für die Gesundheit der Augen

Gemüse sind eine große Quelle von Vitaminen und Mineralstoffen und zur Verbesserung der Gesundheit Ihrer Augen . Spinat und Avocado sind einige der Nährstoffdichte . Beide enthalten Vitamin A und Lutein , die bei der Prävention von Katarakten wichtig sind. Tomaten und Brokkoli sind beide voll von Vitamin C. Lachs und Eier sind magere Proteinquellen , die Sehkraft zu helfen , auch. Beide sind auch reich an Vitaminen A und D. Salmon hat auch Omega-3- Fettsäuren, die wichtig für die allgemeine Gesundheit der Augen sind . Andere Nahrungsmittel, die hilfreich bei der Verhinderung Katarakte sind Knoblauch und Sonnenblumenkerne. Beide enthalten Selen, die die Gesundheit der Augen fördert .
Extra-Tipps

Jede Art von verschmutzten Umwelt über einen längeren Zeitraum kann dazu beitragen, oder voranKataraktBildung, einschließlich Klima Verschmutzung und Smog. Rauchen und die Einnahme von Passivrauchen vermeiden , da diese stimulieren die Produktion von freien Radikalen , die Ihre Zellen angreifen. Fettleibigkeit verursacht Katarakte als gut, so halten Sie Ihr Gewicht unter Kontrolle ist notwendig . Schließlich Menschen mit Diabetes haben ein hohes Risiko für Katarakte so sollten sie den Blutzuckerspiegel unter Kontrolle halten zu allen Zeiten .