Augenmuskel -Übungen Nach Muscle Chirurgie

Augenmuskeloperationenkann Ihnen helfen, zu sehen, und konzentrieren sich besser. Ein Weg, um sicherzustellen, dass die Operation hilft Ihnen langfristige ist es, im Anschluss an die Operation mit Augenmuskelübungen. Ihr Arzt kann Ihnen zeigen, Augenmuskelübungen , und einige sind einfach , auf eigene Faust , sobald Sie den Startschuss bekommen von Ihrem Arzt über die Muskeln der Augen normalerweise tun , um zu beginnen . Blick von rechts nach links

Diese einfache Übung hilft , die Muskeln in beiden Augen wahrzunehmen. Um dies richtig zu machen , sicher sein, dass Sie die Augen, nicht den Kopf , was sind moving.To starten, sehen aus, als weit rechts wie möglich. Sie werden die Strecke von den Muskeln fühlen, wie Sie diese Strecke für drei bis vier Sekunden halten, bevor releasing.Next , bewegen Sie Ihre Augen auf der linken Seite so weit wie möglich , das Gefühl der Zug der Muskeln aus der anderen Richtung und hielt für drei vier Sekunden. Wiederholen Sie diese Übung viermal , Atmen Sie langsam und tief , wie Sie die Dehnung spüren .
Blick nach oben und nach unten

Diese einfache Übung erfordert , dass Sie Ihren Kopf noch , bewegen nur Ihre Augen. Beginnen Sie mit der Suche so hoch wie Sie können, für drei bis vier Sekunden. Lassen Sie diese Strecke und dann schauen , wie weit nach unten , wie Sie können und halten Sie für weitere drei bis vier Sekunden . Jedes Mal, wenn die Strecke zu halten , Sie werden es spüren, aber es kann nicht schaden sollte . Wiederholen Sie die up-and -down erstreckt sich viermal.
Crossing Your Eyes

Diese Strecke erfordert , dass Sie Ihren Kopf noch , bewegte nur die Augen . Legen Sie Ihren Finger neben oder in der Nähe der Spitze der Nase . Schauen Sie auf Ihre Finger mit beiden Augen , bis Sie schielen sind . Wenn Sie das Gefühl, die Augenmuskeln Stretching in dieser Position halten Sie ihn für drei bis vier Sekunden , atmete tief ein und aus. Lassen Sie die Strecke.

Nächstes schließen Sie die Augen und lassen sie so entspannt wie möglich zu bleiben und nicht gekreuzt . Halten Sie die Augen geschlossen und entspannt für drei bis vier Sekunden , atmete langsam ein und aus . Mitteilung . Öffnen Sie Ihre Augen und wiederholen Sie die ganze Sequenz für insgesamt vier Sätze .