Eye Übungen für Exophorie

Exophorie ist eine Form der Fehlsichtigkeit , bei der die Augen einer Person haben eine Tendenz, von der Position, beide Augen zusammen in die gleiche Richtung wandern auf der Suche nach Cochrane Eyes and Vision Group . In Exophorie Augen wandern nach außen , in Richtung der Ohren. Bates-Methode

Dr. William Horatio Bates, ein Lehrer der Augenheilkunde , wurde zunehmend unzufrieden mit Vertrauen auf Brillen korrigiert Vision und begann, seine eigene Methode der Korrektur des Sehvermögens , wie die Bates-Methode bekannt zu erforschen . Dr. Bates vermutet , dass sich auf Brillen zu konzentrieren geschwächt das Auge und dass eine Reihe von Augenübungen kann das Auge natürlich stärken , die Verbesserung der Sicht. Die Bates-Methode beinhaltet das Auge viel arbeiten wie die Arbeit der Bizeps oder andere Muskeln, Stärkung und Konditionierung es durch gezielte Weiterbildung.
Bates-Methode

Gehen Sie ins Freie , wo man siehe für einen Abstand von etwa einer Meile oder so. Wenn Sie nicht so weit sehen können, ist das in Ordnung . Der Punkt ist, an verschiedenen Punkten der variierenden Abstand von den Augen konzentrieren.

Askdocweb.com sagt , um die Übung durch Abnehmen etwas, das innerhalb von drei Füßen beginnen und sich auf sie so klar wie möglich . Sobald das Objekt wird so klar, wie es sein kann , den Fokus auf einen 30 Meter entfernt, und versuchen, das so klar wie die Augen sehen können . Von dort etwas holen rund 500 Meter entfernt, und wieder , konzentrieren sich , so gut Sie können. Unmittelbar etwas holen weit in der Ferne , und versuchen Sie sich auf sie . Wiederholen Sie diese Schritte in einem Zyklus von 10 bis 15 mal , zweimal am Tag.
Bates-Methode Variation

Eine Variation dieser Übung ist es, konzentriert einen Würfel vorstellen oder Ball ein paar Meter vor dir. Versuchen Sie, auf dieser imaginären Objekt zu fokussieren und sich vorstellen, sie weg von Ihnen , halten Sie Ihr Fokus. Stellen Sie sich und konzentrieren sich auf die Kugel nach hinten bewegt und schrumpft, eine Meile in der Ferne ; vorstellen, und konzentrieren sich auf die Kugel langsam wieder ein paar Meter vor Ihnen . Wiederholen Sie diese 10 bis 15 mal , zweimal täglich.

Ähnlich wie die Stärkung und Konditionierung Ihr Skelettmuskeln in der Turnhalle, die sich Ihre Augen in einer Weise stärkt die Muskeln und Bedingungen der Augen, der nach Dr. Bates .
Farb Tag

eine weitere Übung , um das Auge zu stärken, ist , jeden Tag heraus eine bestimmte Farbe . Im Laufe des Tages werden auf der Suche für diese Farbe und konzentrieren sich auf sie jedes Mal über den Weg . Erleben Sie die Farbe.
Palming

Palming ist eine Übung , um Ihre Augen zu entspannen. Setzen Sie sich bequem mit Ihrem Ellbogen auf den Tisch , die Handflächen dabei deine Augen. Stellen Sie sich vor völliger Dunkelheit , wie Sie Ihre Handflächen blockieren, die alles Licht , und lassen Sie Ihre Augen, um ohne Druck ausruhen. Tun Sie dies für 10 Minuten, zweimal täglich.
Swinging

Sway Ihren Körper hin und her , während sich auf ein Objekt in etwa 10 Meter entfernt . Blink mit jeder Herrschaft , Schmier Sie die Augen, und führen eine Reihe von 100 schwankt nach links und rechts . Tun Sie dies einmal pro Tag.
Posaune

Halten Sie einen kleinen Gegenstand in der Hand direkt an der Nasenspitze . Konzentrieren Sie sich auf dieses Objekt und langsam erweitern Sie Ihren Arm so weit wie Sie erreichen können. Nie aus den Augen verlieren, das Objekt in der Hand und langsam wieder zurück bringen das Objekt an die Spitze der Nase . Wiederholen Sie dies 10-mal, zweimal am Tag.
Worth A Go

Die Bates-Methode und weitere Augen Stärkung Methoden sind weit über ihre Wirksamkeit im Vergleich mit Brille diskutiert können die einfachen Übungen einen Versuch wert für die paar Minuten am Tag , um die Augen möglicherweise zu stärken.